Tvarohový koláč s mákem a sněhovou čepicí
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x malý kus (50 g)
3 x 1 g
30 x 1 g
60 x 1 g
5 x 1 g
10 x 1 g
20 ml
3 x lžička (10 g)
40 x 1 g
balení (250 g)
balení (250 g)
lžička (3 ml)
kus (33 g)
4 x lžíce (8 g)
2 x lžíce (10 g)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
KORPUS: 2 vejce 1/3 čl citronové kůry 200 ml mandlového mléka 3 pl pohankové mouky 6 pl špaldové mouky celozrnné Špetka soli růžové himálajské 1 čl jedlé sody, 1 pl erythritolu nebo kokosového cukru, 2 pl řepkového oleje. Vše smícháme a vlijeme do koláčové formy silikonové o průměru 27 cm. Pečeme na 160 stupňů 20 minut. Hlídáme špejlí ... nesmí se lepit na špejli.
2
PO UPEČENÍ A VYCHLADNUTÍ KORPUSU: 3 pl mletého máku 4 pl domácích švestkových povidel se sníženým obsahem cukru. Rovnoměrně rozetřeme na korpus.
3
Na povidla s mákem navrstvíme polovinu tvarohu a rozetřeme. Do druhé poloviny tvarohu vmícháme 4 pl carobu a navrstvíme na první vrstvu tvarohu. Dáme do chladničky a připravíme si sníh z bílků citronové šťávy a erythritolu.
4
Příprava sněhu ve vodní lázni: na sporák dáme hrnec s trochou Vody a zahřejeme .. nesmí se vařit chceme tak teplotu kolem 60 stupňů, aby se nám bílek neuvařil. Do hrnce dáme misku s jedním bílkem a šleháme, když začne tuhnout tak přisypeme 3 pl erythritolu, můžete i jiný cukr. A 2 pl citronové šťávy a šleháme asi 5 minut.
5
Poté vrstvíme na koláč a zdobíme lístky máty a meduňky, posypeme mákem. Vychladí mě a podáváme.
{{data.energy}}1 554 kcal
Také {{data.energyAlt}}6 505 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}105 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}155 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 50 g
{{data.fat}}59 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 14 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 19 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 15 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 431 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 12 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 5 g
Voda
{{data.water}} 111 g
Vápník
{{data.calcium}} 721 mg
PHE
{{data.phe}} 5 287 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Tvarožník s rebarborou
Strouhaná buchta s ovocem
Letní svěží buchta s lesním ovocem
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.