Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Palačinky s jablky, tvarohem a pečenými semínky

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

4 porce
2 x 100 g
500 x 1 ml
4 x kus (55 g)
špetka (2 g)
3 x kus (150 g)
balení (250 g)
2 x 100 ml
20 x 1 g
velká porce (20 g)
5 x kus (1 g)
4 x 1 g
lžička (3 g)
30 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Jablka rozčtvrtíme, vyřízneme jadřince a nakrájíme na tenké plátky.
2
V rendlíku rozpustíme 1 lžíci másla a přidáme nakrájená jablka, hřebíček, nové koření a skořici.
3
Vše společně promícháme, zalijeme jablečným moštem a necháme to 4 minuty provařit.
4
Slunečnicová a dýňová semínka opražíme na suché pánvi.
5
Tvaroh smícháme s 50 ml jablečného moštu.
6
Veškeré suroviny na palačinky smícháme do hladkého těsta.
7
Pánev potřeme troškou másla a nízkou teplotu opékáme palačinky.
8
Hotové palačinky potřeme připraveným tvarohem, přidáme pečená jablka, překlopíme a posypeme opraženými semínky.
Kdo v životě aspoň jednou neochutnal palačinky, jako by nežil. Toto jednoduché jídlo vás uspokojí v kteroukoliv denní dobu. Můžete je snídat, obědvat, ale klidně i večeřet. Abychom dodali palačinkám vyšší výživovou hodnotu, obohatili jsme je o semínka plná vitaminů, minerálů a vlákniny. Více bílkovin kromě semínek zajistí také tvaroh. Nezbytnou součástí jsou jablka a mošt, tedy další várka vitaminů a příjemně svěží chuti. Celý pokrm nádherně provoní skořice.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
2 387 kcal
Bílkoviny
106 g
Sacharidy
269 g
Cukry
109 g
Tuky
92 g
Nasycené mastné kyseliny
37 g
Trans mastné kyseliny
0,82 g
Mononenasycené
27 g
Polynenasycené
17 g
Cholesterol
1 020 mg
Vláknina
29 g
Sůl
2 g
Voda
859 g
Vápník
1 133 mg
PHE
5 311 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů