REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Zeleninová kapsa
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
5 porcí
| 5 x 100 g | |
| 100 ml | |
| 280 x 1 ml | |
| lžička (5 g) | |
| 500 x 1 g | |
| 3 x kus (100 g) | |
| 150 g | |
| kus (180 g) | |
| kus (50 g) | |
| 150 x 1 g | |
| balení (150 g) | |
| porce (2 g) | |
| špetka (2 g) |
Postup přípravy receptu
1
Prosetou mouku smíchejte s olejem, špetkou soli a horkou vodou.
2
Vypracujte hladké a nelepivé těsto, které následně rozdělte na 5 kuliček. Z těch vyválejte pravidelné kruhy.
3
Placky pečte nasucho a prudce na rozpálené pánvi zhruba 45 sekund z každé strany.
4
Poté vložte mezi utěrky, aby placky neztvrdly.
5
Bílý jogurt opepřete a osolte.
6
Zeleninu a sýr si nakrájejte dle libosti, poklaďte obojí na placky, zakápněte jogurtem a zarolujte.
Když se kouknete na fotku receptu, možná se vám vybaví slovíčko „wrap“. I tak bychom mohli nazvat naše kapsy plné sezónní zeleniny. My jsme použili čerstvá rajčata, okurky, papriku a červenou cibuli. Jestliže vám roste na zahrádce třeba řapíkatý celer, klidně ho tam přihoďte. Příprava placek není složitá, ale už vyžaduje trochu kulinárního umění. Nenechte se však odradit, i když s vařením teprve začínáte. Třeba budete mít začátečnické štěstí. Nechte si chutnat.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 3 359 kcal |
| Bílkoviny | 80 g |
| Sacharidy | 418 g |
| Cukry | 52 g |
| Tuky | 145 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 36 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 32 g |
| Polynenasycené | 63 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 33 g |
| Sůl | 9 g |
| Voda | 774 g |
| Vápník | 334 mg |
| PHE | 3 992 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
