REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Zapečená zelenina s pohankou
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
4 porce
| 529 x 1 g | |
| 250 x 1 g | |
| velká sklenice (500 ml) | |
| 512 x 1 g | |
| 180 x 1 g | |
| 233 x 1 g | |
| 157 x 1 g | |
| 18 x 1 g | |
| 1 g | |
| 3 x 1 g | |
| 3 x malý kus (50 g) | |
| 50 ml |
Postup přípravy receptu
1
Propláchni pohanku a dej vařit na 3 minuty do půl litru vody s trochou oleje. Přiklop poklicí a nech odpočinout.
2
Kuřecí maso nakrájej na kostičky, brokolici rozdělej na růžičky, papriku a ředkev na proužky , rajčata na kolečka.
3
Zeleninu s masem opeč na pánvi s trochou oleje . Do 5 minut maximálně. Přidej sůl, pepř a prolisovaný česnek.
4
Do pekáče dej pohanku a promíchej se zeleninou a kuřecím masem.
5
Polej vejci které se rozšlehali s trochou soli. A dej do předehřáté trouby. Peč na 200 stupňů po dobu 20- 25 minut.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 2 506 kcal |
| Bílkoviny | 190 g |
| Sacharidy | 245 g |
| Cukry | 30 g |
| Tuky | 80 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 15 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 44 g |
| Polynenasycené | 9 g |
| Cholesterol | 646 mg |
| Vláknina | 56 g |
| Sůl | 2 g |
| Voda | 1 276 g |
| Vápník | 682 mg |
| PHE | 9 497 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Krkonošská kuřecí játra
pšenice se zeleninou a kuřetem
Brambor s přirodním plátkem z kuřete a zeleninivý salátek
Kuřecí maso v mandlovém těstíčku
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
