Houbová zeleninová polévka s pohankou
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
250 x 1 g
330 x 1 g
70 x 1 g
400 x 1 g
5 x porce (3 g)
350 x 1 g
100 x 1 g
2 000 x 1 ml
1 g
1 g
1 g
1 g
15 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Veškerou zeleninu oloupat a umýt. Cibuli nakrájet nadrobno, mrkev a celer nastrouhat, brambory nakrájet na malé kostičky.
2
Na vrchovaté lžičce ghí lehce osmahnout nakrájenou cibulku, přidat nastrouhanou mrkev, celer a orestovat.
3
Zalít litrem vody, přidat sůl, kmín a houby (používám vlastní podušené a zmražené). Uvést do varu, až se houby rozmrazí, povařit cca 10 minut, přidat nakrájené brambory a zbytek vody. Vařit do změknutí brambor.
4
Jakmile jsou brambory měkké, přidat uvařenou pohanku a nechat přejít varem (pokud nemám vařenou pohanku a použiji pohanku nevařenou, vložím ji propranou spolu s bramborami).
5
Odstavit z plotny, dál již nevařit, přidat prolisovaný česnek, majoránku, případně dosolit a dopepřit dle chuti.
6
Před podáním dozdobit zelenou petrželkou, libečkem, pažitkou...co máme k dispozici. Dobrou chuť!
{{data.energy}}924 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 870 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}32 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}151 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 34 g
{{data.fat}}20 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 9 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 0,12 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,96 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 39 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 1 g
Voda
{{data.water}} 2 595 g
Vápník
{{data.calcium}} 382 mg
PHE
{{data.phe}} 1 552 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Pórkový krém se ztraceným vejcem
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídel
{{(userCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Dinelytics
Sleduj nás
