REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
4 porce
170 x 1 g | |
12 x 1 ml | |
30 x 1 g | |
45 x 1 g | |
66 x 1 g | |
65 x 1 g | |
35 x 1 g | |
45 x 1 g | |
27 x 1 g | |
400 x 1 ml | |
1 g | |
8 x 1 g | |
10 x 1 ml |
Postup přípravy receptu
1
Nejdříve si dám rozpustit ghí na rozehřáté pánvičce a přidám maso (které já už mám "naložené" - posoloné, popřené, paprika červená, chilli, sójová omáčka, bramborový škrob). Osmahnu dvě minutky maso a přidám nakrájenou mrkev na tenčí kolečka. Nechám posmažit 3 minutky a přidám papriku, potom cuketu a nakonec rajčata.
2
Směs zaliju vodou a nechám podusit chvilku. Přidám sýr a potom smetanu a nechám podusit. Nakonec přidávám špenát. Doliju vodou, když je to až moc husté.
3
Koření, vodu dávám od oka. Nevařím to moc dlouho ať není maso vysušené. Vznikne krémovější omáčka. Dochucuji podle chuti.
doba přípravy +- 30 minNejvíce se to asi hodí k dušené rýži :)
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota | 524 kcal |
Bílkoviny | 46 g |
Sacharidy | 21 g |
Cukry | 10 g |
Tuky | 28 g |
Nasycené mastné kyseliny | 17 g |
Trans mastné kyseliny | 0 g |
Mononenasycené | 0,01 g |
Polynenasycené | 0,08 g |
Cholesterol | 0 mg |
Vláknina | 4 g |
Sůl | 2 g |
Voda | 496 g |
Vápník | 38 mg |
PHE | 2 174 mg |
Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tuky | {{recipe.fat}} g- |
Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
Sůl | {{recipe.salt}} g- |
Voda | {{recipe.water}} g- |
Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
VEGAN svíčková (bez knedlíků) @frolibek
BBQ omáčka - hřebíček
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů