REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Zeleninové kari s kokosovým mlékem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
| balení (240 g) | |
| 250 ml | |
| 1,5 x 100 g | |
| 150 x 1 g | |
| velký kus (180 g) | |
| velká porce (150 g) | |
| 30 x 1 g | |
| lžíce (10 g) | |
| 1,5 x 3 ml | |
| 70 x 1 g | |
| 80 x 1 g | |
| porce (75 g) | |
| 15 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Uvaříme si balení sojových nudliček v mírně osolené vodě. Po vychladnutí pořádně vymačkáme přebytečnou vodu. (Případně můžeme ještě pro lepší chuť jemně orestovat nebo v horkovzdušné troubě lehce opéct..aby byly okraje nudliček křupavější)
2
Na oleji orestujeme na menší kousky nakrájenou cibulku. Po chvilce přidáme nakrájenou mkrev a cuketu.
3
Přidáme červenou čočku a podlijeme trochou vody.
4
Mezitím co se čočka vaří(Dle potřeby podléváme vodou. Ale jen po troškách, ať směs není vy finále zybtečně řídká) , rozmixujeme cca 2/3 konzervy cizrny společně s hruba půlkou kokosového mléka do hladka. ( Tato "kaše" nám bude poté sloužit jako směs na zahuštění celé omáčky).
5
K cibuli, mrkvi a cuketě přidáme mražený hrášek a po chvilce i kukuřici a zbytek cizrny. Zalijeme zbytkem kokosového mléka a "kašičkou" z cizrny a mléka. Podle potřeby můžeme ještě přidat torchu strouhaného kokosu.
6
Douchutíme. Někomu stačí kari, někdo použije i sojovou omáčku, sůl, pepř, chilli... Já doporučuji např. indickou směs na Daal Masala
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 481 kcal |
| Bílkoviny | 89 g |
| Sacharidy | 168 g |
| Cukry | 48 g |
| Tuky | 43 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 20 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 11 g |
| Polynenasycené | 5 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 69 g |
| Sůl | 3 g |
| Voda | 729 g |
| Vápník | 353 mg |
| PHE | 4 366 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
