Premium 
Zeleninové kari s kokosovým mlékem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
balení (240 g)
250 ml
1,5 x 100 g
150 x 1 g
velký kus (180 g)
velká porce (150 g)
30 x 1 g
lžíce (10 g)
1,5 x 3 ml
70 x 1 g
80 x 1 g
porce (75 g)
15 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Uvaříme si balení sojových nudliček v mírně osolené vodě. Po vychladnutí pořádně vymačkáme přebytečnou vodu. (Případně můžeme ještě pro lepší chuť jemně orestovat nebo v horkovzdušné troubě lehce opéct..aby byly okraje nudliček křupavější)
2
Na oleji orestujeme na menší kousky nakrájenou cibulku. Po chvilce přidáme nakrájenou mkrev a cuketu.
3
Přidáme červenou čočku a podlijeme trochou vody.
4
Mezitím co se čočka vaří(Dle potřeby podléváme vodou. Ale jen po troškách, ať směs není vy finále zybtečně řídká) , rozmixujeme cca 2/3 konzervy cizrny společně s hruba půlkou kokosového mléka do hladka. ( Tato "kaše" nám bude poté sloužit jako směs na zahuštění celé omáčky).
5
K cibuli, mrkvi a cuketě přidáme mražený hrášek a po chvilce i kukuřici a zbytek cizrny. Zalijeme zbytkem kokosového mléka a "kašičkou" z cizrny a mléka. Podle potřeby můžeme ještě přidat torchu strouhaného kokosu.
6
Douchutíme. Někomu stačí kari, někdo použije i sojovou omáčku, sůl, pepř, chilli... Já doporučuji např. indickou směs na Daal Masala
{{data.energy}}1 481 kcal
Také {{data.energyAlt}}6 200 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}89 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}168 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 48 g
{{data.fat}}43 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 20 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 11 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 5 g
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.fiber}} 69 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 3 g
Voda
{{data.water}} 729 g
Vápník
{{data.calcium}} 353 mg
PHE
{{data.phe}} 4 366 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.