Zapečená brokolice, mrkev, kapie, brambory a žampiony s parmazánem a Ume octem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
500 x 1 g
500 x 1 g
200 x 1 g
500 x 1 g
200 x 1 g
15 x 1 g
20 x 1 ml
20 x 1 ml
170 x 1 g
300 x 1 ml
40 x 1 g
5 x 1 g
5 x 1 g
10 x 1 g
300 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Do olejem vysprejované nádoby dáme na měsíčky nakrájenou cibuli, na plátky nakrájený česnek, na kolečka pokrájené brambory a žampiony.
2
Zakápneme směsí Ume octa a sójové omáčky. Posypeme kořením na pečené kuře.
3
Přidáme na hranolky pokrájenou mrkev a na proužky nakrájenou kapii.
4
Propláchneme brokolici a rozebereme ji na co nejmenší hlavičky. Přidáme jako vrchní patro směsi.
5
Zasypeme parmazánem.
6
Ve větším hrnku nebo misce rozmícháme vejce (3 - 4 kusy), vodu, kondenzované mléko a provensálské bylinky a touto směsí zalijeme zeleninu.
7
Pečeme přikryté cca 45 - 60 minut na 180°C (záleží na troubě). Když je zelenina měkká, je hotovo :)
45 - 60 minut8 porcí
{{data.energy}}1 802 kcal
Také {{data.energyAlt}}7 544 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}100 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}207 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 47 g
{{data.fat}}57 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 28 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 7 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 4 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 733 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 49 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 22 g
Voda
{{data.water}} 1 197 g
Vápník
{{data.calcium}} 891 mg
PHE
{{data.phe}} 4 889 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídel
{{(userCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Dinelytics
Sleduj nás
