REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Obalované tofu s mrkvovou omáčkou
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
3 porce
| 300 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| 100 x 1 g | |
| 100 x 1 g | |
| 2 x kus (100 g) | |
| 2 x porce (3 g) | |
| 300 x 1 ml | |
| 5 x 1 g | |
| 50 x 1 ml | |
| 50 x 1 g | |
| 4 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Tofu zabalíme do utěrky a zatížíme ho, dostaneme z něj přebytečnou vodu.
2
Nakrájíme ho na proužky a obalujeme v mouce, rozkvedlaném vejci a rozdrcených corn flakes.
3
Lehce postříkáme olejem a dáme péct na 180 stupňů cca 20 minut.
4
Na omáčku si rozehřejeme pánev s olejem, do kterého přidáme cibuli a mrkev. Opékáme do zlatova.
5
Přidáme prolisovaný česnek a necháme ho provonět cibuli s mrkví.
6
Přidáme curry koření a vývar. Vaříme cca 10-15 minut
7
Přidáme kokosové mléko , sůl a pepř.
8
Vše následně rozmixujeme tyčovým mixérem do hladké omáčky.
9
Když vyměníme vejce za rostlinné mléko a použijeme veganské cornflakes, máme fajnové veganské jídlo.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 382 kcal |
| Bílkoviny | 73 g |
| Sacharidy | 179 g |
| Cukry | 53 g |
| Tuky | 43 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 9 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 3 g |
| Polynenasycené | 4 g |
| Cholesterol | 216 mg |
| Vláknina | 21 g |
| Sůl | 2 g |
| Voda | 356 g |
| Vápník | 171 mg |
| PHE | 3 270 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
BBQ omáčka - hřebíček
Houbová omáčka VEGAN @frolibek
Sekaná svíčková
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
