Potraviny s vitamínem B12 (kobalamin)

Mezi základní přírodní zdroje vitamínu B12 patří:

játra, hovězí, vepřové i rybí maso, mléko a mléčné výrobky, vejce

K čemu vitamín B12 potřebujeme?

  • chrání kuřáky před vznikem rakoviny plic
  • podporuje růst dětí a chuť k jídlu
  • posiluje kosti a působí jako prevence proti vzniku osteoporózy
  • zlepšuje paměť a schopnost koncentrace
  • podporuje trávení tuků, sacharidů a bílkovin
  • zabraňuje vzniku chudokrevnosti
  • podporuje nervový systém
  • působí preventivně proti onemocněním srdce

Počet potravin: 863

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

Potraviny
Název: Značka: Jednotka: kJ:

acidofilní mléko

1g 2,62  Jídelníček

Active jogurt bílý s bifidokulturou Pilos

1g 2,74  Jídelníček

Active Protein Jogurt Rajo

1g 3,27  Jídelníček

aljašská treska filety

1g 3,14  Jídelníček

Alpro coconut original

1ml 0,84  Jídelníček

Alpro jogurt přírodní s kokosem

1g 2,31  Jídelníček

Alpro soya puding vanilkový

1g 3,6  Jídelníček

ananas

1g 2,27  Jídelníček

anglická slanina 94% masa LE & CO

1g 14,08  Jídelníček

anglická slanina Pikok

1g 14,09  Jídelníček

Baldovská přírodní minerální voda

1ml 0  Jídelníček

balkánský sýr

1g 9,76  Jídelníček

balkánský sýr Pilos

1g 9,76  Jídelníček

bažant

1g 6,1  Jídelníček

bažantí hruď

1g 5,45  Jídelníček

bažantí stehno

1g 5,05  Jídelníček

BB puding vařený

1g 4,07  Jídelníček

beran domácí

1g 11,52  Jídelníček

bílá káva, melta

1ml 2,67  Jídelníček

bílý jogurt 1,5 % tuku

1g 2,13  Jídelníček

bílý jogurt 3,5 % tuku

1g 3,16  Jídelníček

bílý jogurt Clever

1g 2,8  Jídelníček

bílý jogurt light 0,1% K-Classic

1g 1,77  Jídelníček

bílý jogurt max 0,3 % tuku

1g 1,57  Jídelníček

bílý jogurt smetanový 10% Pilos

1g 5,32  Jídelníček

bílý jogurt z Valašska 3,1% tuku

1g 2,72  Jídelníček

bílý řecký jogurt smetanový Pilos

1g 5,02  Jídelníček

Biskupský chlebíček

1g 17,74  Jídelníček

Blaník Cottage cheese light

1g 3,37  Jídelníček

Bohemilk Bílý jogurt řeckého typu 10%

1g 5,09  Jídelníček

Boni jogurt bílý 3,9% tuku

1g 3,01  Jídelníček

Boni jogurt bílý 3% tuku

1g 2,8  Jídelníček

boršč polévka

1ml 1,43  Jídelníček

bramborová kaše

1g 4,74  Jídelníček

bramborová polévka na kyselo

1ml 1,75  Jídelníček

bramborové knedlíky

1g 9,65  Jídelníček

bramborové knedlíky plněné masem

1g 7,38  Jídelníček

bramborové krokety

1g 8,64  Jídelníček

bramborové lupínky

1g 22,32  Jídelníček

bramborové noky s tvarohem a škvarky

1g 7,05  Jídelníček

bramborové placky s masem

1g 10,3  Jídelníček

brambory na kyselo

1g 5,21  Jídelníček

brambory zapečené s uzeným masem a kysaným zelím

1g 8,01  Jídelníček

brambory zapečené se sýrem

1g 7,29  Jídelníček

Brie sýr 50 % tuku

1g 14,28  Jídelníček

brokolicová polévka se sýrovou zálivkou

1ml 1,49  Jídelníček

broskev

1g 2,2  Jídelníček

bryndzová pomazánka

1g 10,4  Jídelníček

bryndzové halušky

1g 10,78  Jídelníček

Budiš přírodní minerální voda

1ml 0  Jídelníček

Počet potravin: 863

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chci vyjádřit velké díky! Konečně jde váha dolů a ja vidím co vlastně jím a můžu napravit dietní chyby.“ Renáta J.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...