menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Tvaroh
keyboard_arrow_right
tvaroh odtučněný Pilos

tvaroh odtučněný Pilos

(Pilos)
Množství x {{unitOption.title}} kus
tvaroh odtučněný Pilos
Energetická hodnota 281 kJ
= 67 kcal
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 4 g
Tuky 0,3 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 281 kJ
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 4 g
Tuky 0,3 g
Vláknina -
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
12 g
Sacharidy
4 g
Cukry
4 g
Tuky
0,3 g
Nasycené mastné kyseliny
0,2 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
-
Sůl
0,1 g
Voda
-
Vápník
90 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
600 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín A Vitamín A
Obsahuje minerální látky
Zinek Zinek
Fosfor Fosfor
Draslík Draslík
Měď Měď
Hořčík Hořčík
Vápník Vápník
Sodík Sodík
Pozitivní vliv na zdraví
Kosti Napomáhá při růstu a obnově kostí
Zuby Působí kladně na zuby
Svaly Posiluje svaly
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Obsah potraviny

Tvaroh je zdrojem hodnotných a zároveň snadno využitelných bílkovin. Obsahuje i další zdraví prospěšné látky - zastoupeny jsou především vitaminy skupiny B, retinol či betakaroten. Z minerálních látek je významný obsah fosforu, draslíku nebo vápníku.

Vliv na zdraví

Vápník je důležitý minerální prvek. Oceňují ho zejména naše kosti, nehty i zuby. Bílkoviny jsou stavební látky organismu a jsou životně důležité. Z jiného hlediska je však tvaroh poměrně bohatý na sodík a proto se jeho spotřeba nesmí přehánět (týká se to zejména osob s vysokým krevním tlakem). Odtučněný tvaroh je vhodná potravina pro racionální výživu, výživu sportovců i pro redukční dietu. V první řadě je však třeba vhodně vyskládat celkový jídelníček pro konkrétní dietu tak, aby obsahoval všechny živiny a v takovém množství, které vyhovují právě konkrétnímu člověku.

Praktické rady

Pokud trávíte rádi čas v kuchyni, připravte si domácí tvaroh. Základní surovinou je čerstvé mléko, které nesmí být ošetřeno UHT metodou. Pokud nemusíte držet přísnou dietu, dejte přednost polotučného nebo plnotučného tvarohu. Jejich chuť je mnohem jemnější.

Nejhledanější v kategorii Tvaroh

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
281 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapsat
379 0,1 0,04 0,04 0 add_circle Zapsat
379 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
377 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
276 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapsat
268 0,11 0,03 0 add_circle Zapsat
590 0,09 0,04 0,1 add_circle Zapsat
398 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
423 0,18 0,04 0,02 add_circle Zapsat
266 0,11 0,04 0 0 add_circle Zapsat
362 0,1 0,04 0,04 add_circle Zapsat
281 0,12 0,04 0 add_circle Zapsat
394 0,11 0,03 0,04 add_circle Zapsat
276 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapsat
283 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapsat
264 0,12 0,03 0 add_circle Zapsat
998 0,07 0,17 0,16 add_circle Zapsat
297 0,14 0,03 0 add_circle Zapsat
285 0,09 0,05 0,01 0,01 add_circle Zapsat
494 0,15 0,11 0,02 0 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách