Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
500 x 1 g
700 x 1 g
velký kus (150 g)
6 x 1 ml
lžička (5 ml)
kus (70 g)
3 x 1 g
2 x 1 g
3 x 1 g
3 x 1 g
10 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
V hrnci nebo hluboké pánvi na rozpáleném oleji orestujeme nasekanou cibuli dosklovata.
2
Potom přidáme mleté maso, koření, sójovou omáčku a maso vaříme za občasného míchání přibližně 10 minut.
3
Květák očistíme a nasekáme nadrobno.
4
Nasekaný květák přimícháme k masu a přidáme nakrájenou papriku a sůl.
5
Jídlo občas promícháme, můžeme ho podlít i trochou vody (cca 50 ml) a vaříme jej ještě přibližně 8 minut.
Tento recept si nejradši připravuji na večeři, ale je skvělý i na "krabičkování", poslouží tak jako praktický oběd do práce. Pro dietnější verzi můžete použít i mleté kuřecí nebo krůtí maso - já jsem použila mletá kuřecí prsa. Pokud vám nevadí tuk navíc, pak si klidně můžete recept připravit i s mletým hovězím masem. Jako při jiných fit receptech, tu je také možné využít fantazii a přidat si do receptu různé druhy zeleniny a koření dle chuti. Osobně se mi osvědčila kombinace gyros koření a mleté papriky.
{{data.energy}}935 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 914 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}139 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}50 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 33 g
{{data.fat}}15 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 3 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 4 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 1 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 23 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 5 g
Voda
{{data.water}} 716 g
Vápník
{{data.calcium}} 211 mg
PHE
{{data.phe}} 6 930 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.