Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
200 x 1 g
150 x 1 g
60 x 1 g
15 x 1 g
30 x 1 ml
350 x 1 g
350 x 1 g
4 x 10 g
20 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Datle necháme rozmočit ve vroucí vodě na 20 – 30 minut, scedíme je a rozmixujeme v sekáčku na pastu.
2
Přidáme ovesné vločky, 30 g kokosu, kokosový olej, kakao a promícháme.
3
Směs vtlačíme na dno dortové formy (o průměru přibližně 25 cm) a necháme mezitím ztuhnout v lednici.
4
Tvaroh, řecký jogurt a med smícháme v misce a nakonec přimícháme zbylý kokos a můžeme přidat i kokosový krém.
5
Želatinu rozpustíme za stálého míchání ve vroucí vodě (přibližně 30 ml).
6
Potom do ní přimícháme 2 lžíce tvarohového krému a takto rozmíchanou želatinu pak přidáme do tvarohové náplně, kterou pořádně promícháme metličkou.
7
Tekutou tvarohovou náplň nalijeme na kakaový korpus a dort odložíme na noc do chladničky.
8
Hotový dort můžeme polít rozpuštěnou hořkou čokoládou a ozdobit ovocem.
Tip: Do náplně dortu si můžete přidat i proteinový prášek, ideálně v kokosové nebo vanilkové příchuti, díky tomu ještě více podpoříte úžasnou chuť dortu, a zároveň tím i efektivně zvýšíte obsah bílkovin.
{{data.energy}}2 400 kcal
Také {{data.energyAlt}}10 049 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}123 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}299 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 173 g
{{data.fat}}67 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 50 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 7 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 4 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 48 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 0,93 g
Voda
{{data.water}} 25 g
Vápník
{{data.calcium}} 901 mg
PHE
{{data.phe}} 6 139 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Letní svěží buchta s lesním ovocem
Mug cake bez lepku
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.