Ovesné vločky jsou z výživového hlediska komplexem složených sacharidů, rostlinných bílkovin i tuků (obsaženy jsou zejména nenasycené mastné kyseliny). Z vitamínů jsou zastoupeny zejména B1, B6 a vitamín E. Z minerálních látek můžeme jmenovat hlavně vápník a železo.
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Potraviny keyboard_arrow_right
Zdravá výživa keyboard_arrow_right
Cereálie a musli keyboard_arrow_right
ovesné vločky
ovesné vločky
Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 1 616 kJ
= 386 kcal
Bílkoviny 13 g
Sacharidy 68 g
Tuky 7 g
Vláknina 7 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 1 616 kJ
Bílkoviny 13 g
Sacharidy 68 g
Tuky 7 g
Vláknina 7 g
Nutriční hodnoty
| Stav | syrové |
| Bílkoviny | 13 g |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry | 2 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 1 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 3 g |
| Polynenasycené | 3 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 7 g |
| Sůl | - |
| Voda | 10 g |
| Vápník | 57 mg |
| GI | |
| PHE | 657 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín A Vitamín A
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Zinek Zinek
Hořčík Hořčík
Fosfor Fosfor
Železo Železo
Selen Selen
Jód Jód
Sodík Sodík
Fluor Fluor
Kobalt Kobalt
Draslík Draslík
Měď Měď
Mangan Mangan
Vápník Vápník
Ovesné vločky jsou lehce stravitelné a svým vysokým obsahem rozpustné vlákniny přispívají k udržení stabilní hladiny krevního cukru a regulaci cholesterolu v krvi. Jsou tak skvělou volbou pro různé typy diet a zdravý životní styl.
Ovesné vločky se nedají příliš dlouho skladovat, protože žluknou. Tento proces je způsoben větším množstvím obsažených tuků. Ovesné vločky lze přidávat do polévek, karbanátků i sekané. Své využití mají i při zdravém sladkém pečení, poněvadž částečně mohou nahradit mouku a pokrmu přidají vlákninu a minerální látky. Z ovesných vloček se dají vykouzlit skvělé ovesné cookies s čokoládou, snídaňová granola či ovesná kaše přes noc.
Nejhledanější v kategorii Cereálie a musli
| Název | Energetická hodnota (kJ) | |
|---|---|---|
| 1 570 | | |
| 1 915 | | |
| 1 570 | | |
| 1 486 | | |
| 1 570 | | |
| 1 448 | | |
| 1 509 | | |
| 1 485 | | |
| 1 635 | | |
| 1 847 | | |
| 1 700 | | |
| 1 658 | | |
| 1 586 | | |
| 1 925 | | |
| 1 570 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
