Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Výborná houbová quinoa s míchanými vajíčky

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
100 x 1 g
250 x 1 ml
2 x 1 g
3 x kus (55 g)
2 x lžička (5 ml)
200 x 1 g
2 x 1 g
2 x porce (3 g)

Postup přípravy receptu

1
Quinou propláchneme, v hrnci ji zalijeme s 250 ml zeleninového vývaru (nebo vody) a vaříme ji přikrytou přibližně 15 minut, dokud neabsorbuje veškerou vodu.
2
Na pánvi rozehřejeme 1 lžičku olivového oleje.
3
V menší misce pomocí vidličky rozmícháme vajíčka se solí a mletým pepřem.
4
Rozmíchaná vajíčka nalijeme na pánev a 1 minutu je za občasného míchání smažíme na mírném plameni.
5
Potom snížíme teplotu téměř na minimum (stupeň 3 z 9) a smažíme je za občasného míchání ještě přibližně 2 minuty. Odstavíme je ještě dokud jsou mírně vlhké dříve než ztuhnou.
6
Hotová míchaná vejce dáme stranou.
7
Pánev omyjeme a znovu na ní rozehřejeme lžičku olivového oleje.
8
Přidáme umyté a nakrájené houby a restujeme je 2 minuty.
9
Potom k nim přihodíme prolisované stroužky česneku, tymián nebo jiné bylinky a mícháme 2 minuty.
10
Nakonec smícháme dohromady připravené houby, uvařenou quinou a míchaná vejce. Dochutíme solí a pepřem a podáváme teplé.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
783 kcal
Bílkoviny
41 g
Sacharidy
77 g
Cukry
6 g
Tuky
34 g
Nasycené mastné kyseliny
7 g
Trans mastné kyseliny
0,6 g
Mononenasycené
15 g
Polynenasycené
6 g
Cholesterol
711 mg
Vláknina
11 g
Sůl
2 g
Voda
445 g
Vápník
152 mg
PHE
2 049 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů