Premium 
Výborná houbová quinoa s míchanými vajíčky
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 x 1 g
250 x 1 ml
2 x 1 g
3 x kus (55 g)
2 x lžička (5 ml)
200 x 1 g
2 x 1 g
2 x porce (3 g)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Quinou propláchneme, v hrnci ji zalijeme s 250 ml zeleninového vývaru (nebo vody) a vaříme ji přikrytou přibližně 15 minut, dokud neabsorbuje veškerou vodu.
2
Na pánvi rozehřejeme 1 lžičku olivového oleje.
3
V menší misce pomocí vidličky rozmícháme vajíčka se solí a mletým pepřem.
4
Rozmíchaná vajíčka nalijeme na pánev a 1 minutu je za občasného míchání smažíme na mírném plameni.
5
Potom snížíme teplotu téměř na minimum (stupeň 3 z 9) a smažíme je za občasného míchání ještě přibližně 2 minuty. Odstavíme je ještě dokud jsou mírně vlhké dříve než ztuhnou.
6
Hotová míchaná vejce dáme stranou.
7
Pánev omyjeme a znovu na ní rozehřejeme lžičku olivového oleje.
8
Přidáme umyté a nakrájené houby a restujeme je 2 minuty.
9
Potom k nim přihodíme prolisované stroužky česneku, tymián nebo jiné bylinky a mícháme 2 minuty.
10
Nakonec smícháme dohromady připravené houby, uvařenou quinou a míchaná vejce. Dochutíme solí a pepřem a podáváme teplé.
{{data.energy}}783 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 277 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}41 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}77 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 6 g
{{data.fat}}34 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 7 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 15 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 711 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 11 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 2 g
Voda
{{data.water}} 445 g
Vápník
{{data.calcium}} 152 mg
PHE
{{data.phe}} 2 049 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.