REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Výborná houbová quinoa s míchanými vajíčky
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
2 porce
| 100 x 1 g | |
| 250 x 1 ml | |
| 2 x 1 g | |
| 3 x kus (55 g) | |
| 2 x lžička (5 ml) | |
| 200 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 2 x porce (3 g) |
Postup přípravy receptu
1
Quinou propláchneme, v hrnci ji zalijeme s 250 ml zeleninového vývaru (nebo vody) a vaříme ji přikrytou přibližně 15 minut, dokud neabsorbuje veškerou vodu.
2
Na pánvi rozehřejeme 1 lžičku olivového oleje.
3
V menší misce pomocí vidličky rozmícháme vajíčka se solí a mletým pepřem.
4
Rozmíchaná vajíčka nalijeme na pánev a 1 minutu je za občasného míchání smažíme na mírném plameni.
5
Potom snížíme teplotu téměř na minimum (stupeň 3 z 9) a smažíme je za občasného míchání ještě přibližně 2 minuty. Odstavíme je ještě dokud jsou mírně vlhké dříve než ztuhnou.
6
Hotová míchaná vejce dáme stranou.
7
Pánev omyjeme a znovu na ní rozehřejeme lžičku olivového oleje.
8
Přidáme umyté a nakrájené houby a restujeme je 2 minuty.
9
Potom k nim přihodíme prolisované stroužky česneku, tymián nebo jiné bylinky a mícháme 2 minuty.
10
Nakonec smícháme dohromady připravené houby, uvařenou quinou a míchaná vejce. Dochutíme solí a pepřem a podáváme teplé.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 783 kcal |
| Bílkoviny | 41 g |
| Sacharidy | 77 g |
| Cukry | 6 g |
| Tuky | 34 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 7 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,6 g |
| Mononenasycené | 15 g |
| Polynenasycené | 6 g |
| Cholesterol | 711 mg |
| Vláknina | 11 g |
| Sůl | 2 g |
| Voda | 445 g |
| Vápník | 152 mg |
| PHE | 2 049 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
