menu
menu
search close
account

Malinová miska s paleo granolou

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Renata Daubnerová - Fitarian

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
2 x střední banán (90 g)
50 x 1 g
150 x 1 ml
3 x kus (10 g)
40 x 1 g
20 x 1 g
100 x 1 ml

Postup přípravy receptu

1
Nejprve začnete přípravou granoly. Zapněte troubu na 150°C.
2
V misce pomocí rukou smíchejte kokos, mouku a datle bez pecky tak, aby vám vznikla drobenka.
3
Tu poté rozprostřete v tenké vrstvě na plech vyložený pečicím papírem a dejte do trouby alespoň na 10 minut sušit. Výsledkem by mělo být příjemně křupavá zapékaná paleo granola.
4
Mezitím, co se granola peče, si v mixéru připravte krémové smoothie z banánu, malin, kokosové smetany a mléka.
5
Jakmile budete mít hotovo, nalijte smoothie do misky, posypte granolou.
6
Praktické je, když si připravíte více granoly předem a uskladníte jej v uzavíratelné dóze v lednici, aby Vám opět nenatáhla vlhkost a stále hezky křupala.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
4 341 kJ
Bílkoviny
19 g
Sacharidy
87 g
Cukry
66 g
Tuky
69 g
Nasycené mastné kyseliny
15 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
1 g
Polynenasycené
0,53 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
15 g
Sůl
0,01 g
Voda
267 g
Vápník
168 mg
PHE
954 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách