Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Lososové poke

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
200 x 1 g
10 x 1 g
10 x 1 ml
5 x 1 g
125 x 1 g
50 x 1 g
100 x 1 g
malý kus (80 g)
kus (200 g)
lžíce (10 g)
sklenice (250 ml)
20 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Začneme s přípravou lososových kousků. Lososa opláchneme, zbavíme ho kůže a nakrájíme na přibližně půlcentimetrové kostičky.
2
V misce smícháme sezamový olej, sójovou omáčku a rýžový ocet.
3
Promícháme, přidáme lososové kousky, opět promícháme a odložíme do lednice alespoň na 10 minut.
4
Rýži zalijeme dvojnásobným objemem vody, lehce ji osolíme a vaříme doměkka.
5
Následně připravíme zeleninu. Mrkev oloupeme a nakrájíme na tenké proužky.
6
Pórek a okurku omyjeme a nakrájíme na tenká kolečka.
7
Špenát omyjeme, osušíme a jednou či dvakrát překrojíme.
8
Začínáme servírovat. Na dno misky dáme polovinu uvařené rýže, na ni navrstvíme hromádky jednotlivé zeleniny a úplně nahoru klademe kousky lososa a měsíčky avokáda.
9
Poke posypeme sezamem a podáváme.
Ideální a nejbezpečnější bude, pokud se vám podaří sehnat lososa v sushi kvalitě. Jídlo však nepokazíte ani v případě, když si klasického lososa upečete či podusíte a přidáte ho do misky tepelně upravené.Tip: Aby byl losos plný chuti, tak ho dopředu chvíli marinujte v omáčce, aby se do něj nasákly všechny chutě.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 108 kcal
Bílkoviny
58 g
Sacharidy
58 g
Cukry
8 g
Tuky
67 g
Nasycené mastné kyseliny
15 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
20 g
Polynenasycené
12 g
Cholesterol
110 mg
Vláknina
17 g
Sůl
2 g
Voda
579 g
Vápník
208 mg
PHE
2 880 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů