Pórek patří ke kvalitním zdrojům vlákniny a kyseliny listové. Dále obsahuje vitamín E a C, zinek, vápník a železo.
{{item.title}} 
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min add
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min {{item.title}} {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min 
pórek
Množství x {{unitOption.title}} kus
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Energetická hodnota 164 kJ
= 39 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 7 g
Tuky 0,33 g
Vláknina 3 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 164 kJ
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 7 g
Tuky 0,33 g
Vláknina 3 g
Nutriční hodnoty
| Stav | syrové |
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry | 3 g |
| Tuky | 0,33 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,08 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0,01 g |
| Polynenasycené | 0,18 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 3 g |
| Sůl | - |
| Voda | 89 g |
| Vápník | 63 mg |
| GI | |
| PHE | 112 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Obsahuje minerální látky
Železo Železo
Fosfor Fosfor
Sodík Sodík
Fluor Fluor
Molybden Molybden
Jód Jód
Chrom Chrom
Pektin Pektin
Hořčík Hořčík
Vláknina Vláknina
Draslík Draslík
Měď Měď
Vápník Vápník
Selen Selen
Kobalt Kobalt
Zinek Zinek
Mangan Mangan
Pozitivní vliv na zdraví
Mozek Posiluje mozkovou činnost
Imunita Posiluje imunitu
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Negativní vliv na zdraví
Zažívání Může způsobit zažívací potíže
Jiné
Obsah potraviny
Vliv na zdraví
Podporuje hojení ran, střevní činnost a působí jako prevence křečových žil. Blahodárně působí na srdeční a mozkovou činnost.
Praktické rady
V zelené části pórku je více živin a vitamínů než v bílé. Proto se snažme využít pórek celý a zelenou část nevyhazovat.
Nejhledanější v kategorii Zelenina čerstvá
| Název | Energetická hodnota (kJ) | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 59 | 0,01 | 0,02 | 0 | 0,01 | | |
| 84 | 0,01 | 0,04 | 0 | 0,01 | | |
| 147 | 0,01 | 0,06 | 0 | 0,02 | | |
| 148 | 0,01 | 0,07 | 0 | 0,04 | | |
| 93 | 0,01 | 0,04 | 0 | 0,02 | | |
| 88 | 0,01 | 0,03 | 0 | 0,02 | | |
| 182 | 0,01 | 0,09 | 0 | 0,03 | | |
| 88 | 0,01 | 0,03 | 0,03 | | ||
| 120 | 0,01 | 0,05 | 0,01 | 0,04 | | |
| 320 | 0,02 | 0,16 | 0 | 0,01 | | |
| 126 | 0,01 | 0,05 | 0 | 0,02 | | |
| 135 | 0,02 | 0,05 | 0 | 0,02 | | |
| 193 | 0,04 | 0,02 | 0,02 | | ||
| 477 | 0,04 | 0,2 | 0,02 | | ||
| 73 | 0,01 | 0,02 | 0 | 0,01 | | |
| 121 | 0,02 | 0,04 | 0 | 0,02 | | |
| 234 | 0,01 | 0,13 | 0 | 0,02 | | |
| 80 | 0,01 | 0,04 | 0 | 0,01 | | |
| 352 | 0,03 | 0,06 | 0,05 | 0 | | |
| 83 | 0,01 | 0,03 | 0 | 0,01 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
