Potraviny
keyboard_arrow_right
Ovoce
keyboard_arrow_right
Ovoce čerstvé
keyboard_arrow_right
avokádo
Fotografie - avokádo

avokádo

syrová
Zadej množství a jednotku
close
{{unitOption.title}} kus
= {{getTotalWeight()}} g
edit Zapsat do jídelníčku
Potraviny
keyboard_arrow_right
Ovoce
keyboard_arrow_right
Ovoce čerstvé
keyboard_arrow_right
avokádo
Fotografie - avokádo
avokádo
Zadej množství a jednotku
close
{{unitOption.title}} kus
edit Zapsat do jídelníčku
{{data.foodstuff.energy}}159 kcal
Také {{data.foodstuff.energyAlt}}665 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
{{data.foodstuff.protein}}1,6 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.foodstuff.carbohydrate}}6 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.foodstuff.sugar}} 0,5 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.foodstuff.fat}}13,1 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 2,77 g
Trans mastné kyseliny
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 7,69 g
Polynenasycené
{{data.foodstuff.polySaturated}} 1,74 g
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.foodstuff.fiber}} 5,5 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber | number: 0}} g
Sůl
-
Vápník
{{data.foodstuff.calcium}} 14,6 mg
Sodík
{{data.foodstuff.sodium}} 0 g
Voda
{{data.foodstuff.water}} 75,7 g
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 80 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Míra denní aktivity
Dle vyplněných aktivit Sedavý Lehce aktivní Středně aktivní Velmi aktivní Extrémně aktivní
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
keyboard_arrow_left
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
kg
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
mail
Registrace přes e-mail
Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl
keyboard_arrow_left
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Registruj se
keyboard_arrow_left
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Přihlásit
keyboard_arrow_left
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Přihlásit
Zapomenuté heslo?
keyboard_arrow_left
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Odeslat
keyboard_arrow_left
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Přihlásit
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Obsahuje...
Obsahuje vitamíny
Vitamín A Vitamín A
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Obsahuje minerální látky
Draslík Draslík
Fosfor Fosfor
Železo Železo
Sodík Sodík
Mangan Mangan
Hořčík Hořčík
Měď Měď
Vápník Vápník
Zinek Zinek
Pozitivní vliv na zdraví
Menstruace Mírní potíže při menstruaci
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Koncentrace Zvyšuje schopnost koncentrace
Zrak Vhodná potravina při problémech se zrakem
Jiné
Více o této potravině

Čerstvé avokádo je významným zdrojem tuků (převážně nenasycených), především se v něm vyskytuje olejová mastná kyselina. Avokádo je též mimořádně bohaté na proteiny a obsahuje všechny esenciální aminokyseliny. Má z celé ovocné říše nejvyšší obsah železa, je i velmi bohaté na vitamín B6 a vlákninu. Další prospěšné látky avokáda jsou vitamín E, draslík, foláty. Příznivý je i obsah hořčíku, luteinu, beta-sitosterolu a absence sodíku.

Avokádo je vhodným doplňkem léčby arteriosklerózy, hypertenze a ischemické choroby srdeční. Přináší úlevu lidem trpícím nervozitou, podrážděností nebo depresí. Je ideální pro lidi, kteří mají žaludeční vředy nebo gastritidu. V krvi pomáhá udržovat správnou hladinu glykémie a snižuje hladinu cholesterolu. Lutein slouží pro ochranu očí a beta-sitosterol se podílí na ochraně proti rakovině prostaty a jinému rakovinovému bujení. Pravidelná konzumace pomůže i při bolestivé menstruaci.

Je dobré ho hned po oloupání pokapat šťávou z limety či citrónu, aby dužina nezčernala. Avokádo se používá do salátů, na pomazánky, polévky, krémy a různé náplně. Pro svou podobnost s máslem se dá jíst na chlebu se solí a pepřem. Z avokáda se také dá vyrobit zdravá varianta nutelly. Je neocenitelné při ošetřování suché pleti, zralou dužinu rozmačkáme a necháme působit. V obchodech bývají avokáda často tvrdé, a tudíž nezralé. Zakoupené avokádo necháme dozrát doma asi 2–3 dny při pokojové teplotě.

Potravinu si můžeš zapsat do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web iOS  Android
Více než 7 milionů uživatelů
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Děkuji za tento nástroj kalorické tabulky, velmi užitečný a nápomocný.
Vynikající stránka, díky vám mám konečně přehled, kolik kalorií sním, a je užitečné znát i bílkoviny, tuky, sacharidy, zjistila jsem, že nehubnu jen kvůli špatnému jídelníčku. Dřív jsem pila třeba jen 0, 5 l a jedla skoro samé tuky a sacharidy, a díky Vašim stránkám jsem si konečně uvědomila, jak strašně jsem se stravovala a jak málo jsem pila. Daří se mi hubnout, mám spoustu energie a jsem šťastná! :-) Děkuji vám :)
Jsem po úraze tři měsíce a tak mám čas se snažit řídit tím,co zde nacházím za rady.A díky novým tabulkám.které jsou jednodušší a přehlednější,jsem během těchto třech měsíců zhubla 7 kg aniž bych se vzdávala toho co mě chutná.Moc děkuji
keyboard_arrow_left
Děkuji za tento nástroj kalorické tabulky, velmi užitečný a nápomocný.
Vynikající stránka, díky vám mám konečně přehled, kolik kalorií sním, a je užitečné znát i bílkoviny, tuky, sacharidy, zjistila jsem, že nehubnu jen kvůli špatnému jídelníčku. Dřív jsem pila třeba jen 0, 5 l a jedla skoro samé tuky a sacharidy, a díky Vašim stránkám jsem si konečně uvědomila, jak strašně jsem se stravovala a jak málo jsem pila. Daří se mi hubnout, mám spoustu energie a jsem šťastná! :-) Děkuji vám :)
Jsem po úraze tři měsíce a tak mám čas se snažit řídit tím,co zde nacházím za rady.A díky novým tabulkám.které jsou jednodušší a přehlednější,jsem během těchto třech měsíců zhubla 7 kg aniž bych se vzdávala toho co mě chutná.Moc děkuji
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Stáhněte si aplikaci
App
Dine4Fit
Kalorické Tabulky
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Stáhněte si aplikaci
App
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnocení