Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Cuketovo-ovesné placičky VEGAN @frolibek

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

3 porce
6 x porce (100 g)
kus (100 g)
3 x porce (50 g)
3 x lžička (5 g)
porce (10 g)
650 x 1 g
70 x 1 g
lžíce (10 ml)
10 x 1 g
lžíce (10 ml)

Postup přípravy receptu

1
Troubu si rozehřejte na 200°C. Začněte tím, že nahrubo pomixujete lněné semínko, slunečnicové semínko a ovesné vločky. Směs si dejte stranou a připravte si zeleninu. Mrkev oloupejte a společně s cuketou nastrouhejte (ideálně v mixeru, ať to máte bez práce :). K mrkvi s cuketou přidejte směs semínek a vloček, prolisujte česnek, přidejte majoránku, 2 lžičky soli, 1/2 hrnku vody a rozmixujte.
2
Ze směsi vytvořte na plechu placičky a dejte je péct na 30 minut. Pokud by se vám těsto zdálo hodně tekuté, můžete ještě přidat vločky a pomixovat.
3
Brambory oloupejte, nakrájejte a nechte vařit v osolené vodě do změknutí. Pak je slijte, nakrájejte si cibuli a zkaramelizujte na pánvi. Já ji nejprve zesklovatím, pak lehce posolím, lehce zaliju javorovým sirupem, zkaramelizuji a nakonec přidám trochu balsamika glazé. Hotovou cibulku společně vsypte do brambor, hnec přiklopte a pořádně s ním zatřeste. Brambory se promíchají a zároveň se částečně rozmačkají. Podávejte posypané pažitkou nebo lahůdkovou cibulkou, s okurkovým salátem.
40 min // dalsi recepty najdete na frolibek.cz

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 607 kcal
Bílkoviny
47 g
Sacharidy
271 g
Cukry
39 g
Tuky
35 g
Nasycené mastné kyseliny
4 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
12 g
Polynenasycené
12 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
38 g
Sůl
0,44 g
Voda
724 g
Vápník
546 mg
PHE
2 212 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách