menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Cereálie a musli
keyboard_arrow_right
lněné semínko drcené

lněné semínko drcené

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 1 972 kJ
= 471 kcal
Bílkoviny 18 g
Sacharidy 0 g
Tuky 42 g
Vláknina 39 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 1 972 kJ
Bílkoviny 18 g
Sacharidy 0 g
Tuky 42 g
Vláknina 39 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
18 g
Sacharidy
0 g
Cukry
0 g
Tuky
42 g
Nasycené mastné kyseliny
4 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
8 g
Polynenasycené
29 g
Cholesterol
-
Vláknina
39 g
Sůl
-
Voda
-
Vápník
225 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
915 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B Vitamín B
Obsahuje minerální látky
Železo Železo
Mangan Mangan
Zinek Zinek
Vápník Vápník
Selen Selen
Draslík Draslík
Hořčík Hořčík
Pozitivní vliv na zdraví
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Trávení Podporuje trávení
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Obsah potraviny

Lněné semínko obsahuje množství vitamínů skupiny B, vitamín E, selen, zinek, vápník, hořčík, železo, mangan a draslík. Jsou zdrojem omega 3 mastných kyselin, velkého množství rozpustné i nerozpustné vlákniny, lignanů, polyfenolů, fytoestrogenůči či kyseliny alfa –linolenové.

Vliv na zdraví

Mezi příznivé účinky konzumace lněného semínka patří ochrana před onemocněním srdce, protivirové, protizánětlivé, antibakteriální a protiplísňové účinky. Stabilizuje cukr v krvi, podporuje hubnutí a působí i prevetintivně proti rakovině prsu. Při zácpě má mírně projímavý efekt, váže na sebe škodlivé látky a díky obsahu vlákniny a slizu pomáhá změkčovat stolici. Zvyšuje pružnost šlach a odolnost kloubů. Přítomnost fytoestrogenů zmírňuje návaly horka při menopauze a obtíže při premenstruačních problémech, upravuje hormonální hladiny. Konzumace lněného semínka před porodem uvolňuje porodní cesty a stimuluje tvorbu mateřského mléka. Využívá se i při kožních problémech nebo s potížemi se žaludkem (vředy, záněty). Lněné semínko může mít i nežádoucí účinky. Jedná se o nevolnost, zvracení, průjem nebo bolesti břicha. Diabetici a lidé s krvácivými projevy nebo potravinovými alergiemi by měli konzumaci lněného semínka konzultovat s lékařem.

Praktické rady

Semínko je nutné důkladně rozkousat nebo rozdrtit, jinak projde trávicím traktem naprosto neporušené a efekt je nulový. Je možné je přidat celé např.do jogurtů, müsli, pečiva, salátů, polévek, karbanátků nebo ho použít jako dekoraci pečiva Při požití drceného nebo čerstvého semínka je nutné hodně pít Na zevní použití se doporučuje nasypat semínka do látkového sáčku a spařit horkou vodou přes látkový sáček, chvíli v lázni ponechat a sáček přikládat na postižená místa.

Nejhledanější v kategorii Cereálie a musli

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
1 482 0,1 0,57 0,04 0,25 add_circle Zapsat
1 532 0,12 0,56 0,08 0,09 add_circle Zapsat
1 874 0,08 0,67 0,15 0,04 add_circle Zapsat
1 436 0,12 0,61 0,03 0,12 add_circle Zapsat
1 761 0,07 0,66 0,13 0,05 add_circle Zapsat
1 467 0,16 0,51 0,05 0,2 add_circle Zapsat
1 819 0,08 0,65 0,14 0,07 add_circle Zapsat
1 558 0,14 0,59 0,07 0,1 add_circle Zapsat
1 452 0,11 0,67 0,02 0,07 add_circle Zapsat
1 352 0,1 0,71 0,04 0,11 add_circle Zapsat
1 622 0,11 0,65 0,08 0,08 add_circle Zapsat
1 579 0,07 0,83 0,01 0,03 add_circle Zapsat
1 658 0,11 0,62 0,09 0,08 add_circle Zapsat
1 791 0,08 0,64 0,14 0,08 add_circle Zapsat
1 541 0,5 0,26 0,11 0 add_circle Zapsat
2 091 0,18 0,09 0,38 0,27 add_circle Zapsat
1 616 0,08 0,85 0,01 0,02 add_circle Zapsat
1 634 0,1 0,74 0,04 0,07 add_circle Zapsat
1 558 0,14 0,59 0,07 0,1 add_circle Zapsat
1 633 0,09 0,75 0,04 0,08 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách