menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

Cuketovo-brokolicový slaný koláč

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

4 porce
větší porce (50 g)
30 x 1 g
kus (55 g)
80 x 1 g
100 g
140 x 1 g
porce (20 g)
kus (55 g)
50 x 1 g
50 x 1 g
špetka (0,2 g)

Postup přípravy receptu

1
Ingredience na korpus (vločky, mouka, vejce, jogurt) jsem všechny smíchala a nechala chvíli odležet, ať vločky nasáknou.
2
Mezitím jsem podusila na páře brokolici, ostrouhala cuketu na jemném struhadle a nechala chvíli odstát a odstranila přebytečnou vodu.
3
Poté jsem k cuketě přidala brokolici i ostatní ingredience a zamíchala.
4
Zapékací mísu jsem vymazala kokosovým olejem a vysypala moukou a dala těsto na korpus. Jelikož těsto bylo lepivé, posypala jsem ho troškou mouky a prsty jsem těsto rozprostřela po celé ploše.
5
Na korpus jsem dala nádivku.
6
Dala jsem péct na 180 stupňů cca 25 minut.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Energetická hodnota
3 951 kj
Bílkoviny
53 g
Sacharidy
75 g
Cukry
11 g
Tuky
48 g
Nasycené mastné kyseliny
13 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
10 g
Polynenasycené
4 g
Cholesterol
508 mg
Vláknina
8 g
Sůl
0,57 g
Voda
326 g
Vápník
982 mg
PHE
2 645 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} {{recipe.energyUnit}}-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách