Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Caprese salát s quinoou a tuňákem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

3 porce

Postup přípravy receptu

1
Quinoy zalijeme v hrnci 2 hrnky vody, osolíme a vaříme ji, dokud neabsorbuje veškerou vodu.
2
V misce zatím smícháme všechny zbylé suroviny dohromady včetně tuňáka zbaveného oleje.
3
Když se quinoa dovaří, smícháme ji s připraveným salátem.
4
Salát můžeme podávat ještě teplý, popřípadě zastudena.
Nemáte zrovna doma quinou? Pak klidně místo ní použijte kuskus nebo bulgur. Caprese salát s quinoou a tuňákem vám v chladničce vydrží i 5 dní. Zkuste si ho připravit a můžete se těšit na výbornou večeři. Nutriční hodnoty jsou vypočítané i s olejovým nálevem z tuňáka. Pokud tedy tuňáka zbavíte přebytečného oleje, tak se nutriční hodnoty budou lišit.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 670 kcal
Bílkoviny
114 g
Sacharidy
128 g
Cukry
14 g
Tuky
78 g
Nasycené mastné kyseliny
31 g
Trans mastné kyseliny
0,6 g
Mononenasycené
9 g
Polynenasycené
5 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
17 g
Sůl
5 g
Voda
521 g
Vápník
87 mg
PHE
3 188 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů