REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Tvarohový krém s meruňkami, kokosem a chia semínky
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
1 porce
| balení (250 g) | |
| 5 x 1 g | |
| lžička (5 g) | |
| 10 x 1 g | |
| lžička (10 g) | |
| 3 x velký kus (50 g) |
Postup přípravy receptu
1
Tvaroh v misce rozmícháme s medem (případně stévií podle chuti), strouhaným kokosem a chia semínky.
2
Následně tvarohový krém dozdobíme meruňkami nakrájenými na malé kousky a pokapeme ho arašídovým, případně jiným ořechovým máslem.
3
Krém podáváme nejlépe ihned.
Tento tvarohový krém je zcela jednoduchý na přípravu, hotový ho máte do 5 minut a jeho nutriční hodnoty vás také potěší. Díky tvarohu je bohatý na bílkoviny, dobře zasytí a obsahuje i zdravé tuky. Na oslazení bude stačit jen lžička medu, kterou ale můžete klidně vyměnit za stévii. Případně si můžete do krému zamíchat i proteinový prášek (skvělý bude kokosový nebo vanilkový) a sladidlo pak zcela vynechat. Meruňky jsou v tomto receptu vynikájící, ale samozřejmě je lze vyměnit za jiné sezónní ovoce podle chuti.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 427 kcal |
| Bílkoviny | 35 g |
| Sacharidy | 37 g |
| Cukry | 26 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 8 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 3 g |
| Polynenasycené | 2 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 5 g |
| Sůl | 0,25 g |
| Voda | 135 g |
| Vápník | 278 mg |
| PHE | 1 754 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Mug cake bez lepku
Avokádové lívanečky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
