Meruňky obsahují velké množství beta karotenu a vitamínu A a C. Najdeme v nich také vitamíny skupiny B a řadu cenných minerálních látek, například draslík, hořčík, železo, fosfor a křemík.
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Potraviny keyboard_arrow_right
Ovoce keyboard_arrow_right
Ovoce čerstvé keyboard_arrow_right
meruňky
meruňky
Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 41 kcal
= 170 kJ
Bílkoviny 0,7 g
Sacharidy 12 g
Tuky 0,13 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 41 kcal
Bílkoviny 0,7 g
Sacharidy 12 g
Tuky 0,13 g
Vláknina 2 g
Nutriční hodnoty
| Stav | syrové |
| Bílkoviny | 0,7 g |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry | 7 g |
| Tuky | 0,13 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,02 g |
| Trans mastné kyseliny | - |
| Mononenasycené | 0,13 g |
| Polynenasycené | 0,06 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 2 g |
| Sůl | - |
| Voda | 89 g |
| Vápník | 14 mg |
| GI | |
| PHE | 44 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Obsahuje minerální látky
Sodík Sodík
Fosfor Fosfor
Hořčík Hořčík
Draslík Draslík
Vápník Vápník
Železo Železo
Zinek Zinek
Kobalt Kobalt
Selen Selen
Fluor Fluor
Mangan Mangan
Chrom Chrom
Molybden Molybden
Měď Měď
Pektin Pektin
Jód Jód
Pozitivní vliv na zdraví
Koncentrace Zvyšuje schopnost koncentrace
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Cévy Má pozitivní vliv na zdraví cév
Astma Zlepšuje stav astmatu
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže
Buňky Má pozitivní vliv na buňky
Imunita Posiluje imunitu
Negativní vliv na zdraví
Malátnost Při nadměrné konzumaci vyvolávají malátnost
Meruňky působí jako prevence před nádorovým onemocněním a zpomalují stárnutí organismu. Pozitivní vliv mají také na zdraví nehtů, vlasů a pokožky. I když jsou zralé meruňky příjemně sladké, tak mají jen malé množství kalorií, hodí se tedy skvěle i do redukčního režimu. Mají kladný vliv na posílení naší imunity a umí i snížit hladinu cholesterolu v krvi. Díky svému obsahu hořčíku příznivě působí na naše nervy a snižují míru únavy.
Sušené meruňky obsahují tyto živiny ve větším množství, ale mají také o to více kalorií. Pokud máte rádi sušené ovoce, pak vybírejte kvalitní, které neobsahuje siřičitany a není doslazované. Pecky meruněk jsou jedovaté, proto dáváme pozor, aby si s nimi nehrály děti. Meruňky jsou velmi oblíbené pro plněný ovocných knedlíků, a to i těch bezlepkových. Výborně chutnají také v koláčích, buchtách nebo dortech.
Nejhledanější v kategorii Ovoce čerstvé
| Název | Energetická hodnota (kcal) | |
|---|---|---|
| 48 | | |
| 110 | | |
| 94 | | |
| 57 | | |
| 35 | | |
| 44 | | |
| 61 | | |
| 44 | | |
| 49 | | |
| 168 | | |
| 50 | | |
| 43 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
