REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Protein palačinka
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Ingredience
35 x 1 g | |
kus (90 g) | |
porce (50 g) | |
100 g | |
porce (100 g) | |
1 g |
Postup přípravy receptu
1
Vejce s bílkem a banánem smíchat.
2
Přidat protein (dle vlastního výběru), ovesné vločky a jogurt (lze použít ovocný (výraznější chuť)) přidáme do směsi a mixujeme.
3
Rozpálíme pánev na střední teplotu a přidáme olivový olej nebo máslo
4
Smažíme a užíváme!
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota | 626 kcal |
Bílkoviny | 56 g |
Sacharidy | 60 g |
Cukry | 24 g |
Tuky | 18 g |
Nasycené mastné kyseliny | 6 g |
Trans mastné kyseliny | 0 g |
Mononenasycené | 6 g |
Polynenasycené | 3 g |
Cholesterol | 431 mg |
Vláknina | 7 g |
Sůl | 0,19 g |
Voda | 146 g |
Vápník | 94 mg |
PHE | 2 789 mg |
Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tuky | {{recipe.fat}} g- |
Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
Sůl | {{recipe.salt}} g- |
Voda | {{recipe.water}} g- |
Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Brokolicovo-špenátové placky s batáty
Žitný sendvič s mozzarellou v křenovém těstíčku
Avokádové lívanečky
Brokolicová pizza bez mouky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách