REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Protein palačinka
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingredience
| 35 x 1 g | |
| střední banán (90 g) | |
| větší porce (50 g) | |
| 100 g | |
| 2 kusy (100 g) | |
| 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Vejce s bílkem a banánem smíchat.
2
Přidat protein (dle vlastního výběru), ovesné vločky a jogurt (lze použít ovocný (výraznější chuť)) přidáme do směsi a mixujeme.
3
Rozpálíme pánev na střední teplotu a přidáme olivový olej nebo máslo
4
Smažíme a užíváme!
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energetická hodnota | 2 619 kJ |
| Bílkoviny | 56 g |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry | 24 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 6 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 6 g |
| Polynenasycené | 3 g |
| Cholesterol | 431 mg |
| Vláknina | 7 g |
| Sůl | 0,19 g |
| Voda | 146 g |
| Vápník | 94 mg |
| PHE | 2 789 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Brokolicovo-špenátové placky s batáty
Žitný sendvič s mozzarellou v křenovém těstíčku
Avokádové lívanečky
Brokolicová pizza bez mouky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
