Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Kuřecí plátek s LC knedlíkem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Maso si rozdělíme na dvě přibližně stejně vážící poloviny a okořeníme. Já dávám pepř sůl a chilli, ale každý podle své chuti.
2
Maso na sucho orestujeme na pánvi do zlatova, pak na každé maso dáme plátek másla a přikryjeme pokličkou. Sporák vypneme a necháme maso na horké plotně, aby se zatáhlo a aby se vytvořila omáčka.
3
V misce si smícháme mandlovou mouku a psyllium, pak přidáme vejce a palouček (pokud nemáme, dáme bílý jogurt). Pokud je směs moc hustá, přidáme trochu vody, ale těsto nesmí téct.
4
Směs rozdělíme na dvě poloviny a dáme do hrnečků. Strčíme do mikrovlnky na 2:30 - 3:00 minuty.
5
Po vyklopení knedlíku necháme trochu vychladnout a pak nakrájíme na tři nebo čtyři plátky.
6
Na talíř dáme knedlíky, maso, polijeme omáčkou a můžeme jíst. Dobrou chuť.
Jednoduchý a rychlý oběd. Cca 30 minut

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 022 kcal
Bílkoviny
75 g
Sacharidy
6 g
Cukry
3 g
Tuky
77 g
Nasycené mastné kyseliny
35 g
Trans mastné kyseliny
1 g
Mononenasycené
13 g
Polynenasycené
2 g
Cholesterol
355 mg
Vláknina
11 g
Sůl
0,59 g
Voda
7 g
Vápník
41 mg
PHE
3 728 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách