Psyllium vláknina se získává z rostliny jitrocel indický (Plantago ovata). K výrobě se využívá zejména osemení rostliny (vyčištěné obaly rostliny). Psyllium obsahuje převážně vlákninu.
Psyllium vláknina
Bílkoviny | 2,5 g |
Sacharidy | 4 g |
Cukry | - |
Tuky | 0,5 g |
Nasycené mastné kyseliny | 0 g |
Trans mastné kyseliny | - |
Mononenasycené | - |
Polynenasycené | - |
Cholesterol | - |
Vláknina | 86 g |
Sůl | 0,9 g |
Voda | - |
Vápník | - |
GI | |
PHE | 125 mg |
Stav | syrové tepelně zpracované |
Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Psyllium napomáhá snadnému vyprazdňování, podporuje metabolismus tuků a pomáhá udržovat správnou hladinu cholesterolu. Výrobek je vhodný při redukční dietě – pokud konzumujete psyllium nalačno, budete mít pocit sytosti. Spolu s psylliem je ale nutné i přijímat hodně tekutin, ideálně čisté neperlivé vody.
Psyllium vlákninu seženete kromě přírodní formy také v mnoha variantách příchutí (Aloe Vera, kaktusové fíky, citron, pomeranč, meloun, malina) nebo s přídavkem probiotik či probiotik a stévie (přírodní sladidlo). Výrobek lze sehnat také v kapslích (s příchutí či bez nebo ve variantě probio), které mohou ulehčit příjem vlákniny při cestování a v nenadálých situacích. Na trhu jsou i psylliem obohacené potraviny (slané tyčinky, sušenky se sníženým množstvím cukru a pšenično-žitný chléb). Psyllium můžete využít při vaření a pečení, všude tam, kde si přejete mít více vlákniny (chléb, placky, lívance, kaše, koláče, buchty, ...).
Nejhledanější v kategorii Doplňky výživy
Název | Energetická hodnota (kcal) | |
---|---|---|
47 | | |
30 | | |
183 | | |
190 | | |
0 | | |
15 | | |
185 | | |
0 | | |
185 | | |
16 | |