menu
menu
search close
account

Houbový kuba

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Web
Facebook
Instagram
11.12.2019
ŠMAKOUN

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

4 porce
porce (100 g)
200 x 1 g
20 x 1 g
50 g
75 g
4 x kus (5 g)

Postup přípravy receptu

1
sušené houby namočíme na hodinu do vody, potom je scedíme a podusíme s kmínem cca 15 minut
2
Pohanku nebo ječné krupky propláchneme, necháme okapat.
3
Na části oleje osmahneme pokrájenou cibuli do zlatova, přidáme krupky, orestujeme, zalijeme 500ml horké vody, osolíme a dusíme doměkka - až se voda vsákne.
4
Měkké krupky smícháme s houbami a nastrouhaným nebo pokrájeným Šmakounem. Opepříme, přiidáme prolisovaný česnek, promícháme a dáme do vymaštěné zapékací nádoby.
5
Pokapeme zbylým olejem a zapečeme dozlatova na 200 st. C, cca 15 minut
6
TIP: použít můžeme i podušené čerstvé či mražené houby. Pokud potřebujete více bílkovin, dejte více šmakouna, pokud jej nastrouháte, v jídle se úplně ,,ztratí" :-)

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
5 645 kJ
Bílkoviny
41 g
Sacharidy
170 g
Cukry
6 g
Tuky
55 g
Nasycené mastné kyseliny
5 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
32 g
Polynenasycené
16 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
33 g
Sůl
0,57 g
Voda
102 g
Vápník
76 mg
PHE
2 007 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách