REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Houbový kuba
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
4 porce
| 100 g | |
| 200 x 1 g | |
| 20 x 1 g | |
| 50 ml | |
| porce (75 g) | |
| 4 x porce (3 g) |
Postup přípravy receptu
1
sušené houby namočíme na hodinu do vody, potom je scedíme a podusíme s kmínem cca 15 minut
2
Pohanku nebo ječné krupky propláchneme, necháme okapat.
3
Na části oleje osmahneme pokrájenou cibuli do zlatova, přidáme krupky, orestujeme, zalijeme 500ml horké vody, osolíme a dusíme doměkka - až se voda vsákne.
4
Měkké krupky smícháme s houbami a nastrouhaným nebo pokrájeným Šmakounem. Opepříme, přiidáme prolisovaný česnek, promícháme a dáme do vymaštěné zapékací nádoby.
5
Pokapeme zbylým olejem a zapečeme dozlatova na 200 st. C, cca 15 minut
6
TIP: použít můžeme i podušené čerstvé či mražené houby. Pokud potřebujete více bílkovin, dejte více šmakouna, pokud jej nastrouháte, v jídle se úplně ,,ztratí" :-)
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 348 kcal |
| Bílkoviny | 41 g |
| Sacharidy | 170 g |
| Cukry | 6 g |
| Tuky | 55 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 5 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 32 g |
| Polynenasycené | 16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 33 g |
| Sůl | 0,57 g |
| Voda | 102 g |
| Vápník | 76 mg |
| PHE | 2 007 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
