menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

Zdravé brownies

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

18 porcí

Postup přípravy receptu

1
Avokádo vydlabeme, dáme jej do misky, přidáme banán, vajíčka a rozmixujeme ponorným mixérem do jemna.
2
Do připravené směsi přidáme celozrnnou mouku, prášek do pečiva, protein, kakao. To celé pořádně promícháme. Doporučuju promíchávat stěrkou :) (protein můžete nahradit moukou ale je to škoda :D )
3
Do této směsi přidáme jogurt (ideálně skyr) a med (může být samozřejmě i jiné sladidlo, třeba stévie) a znovu promícháme.
4
Připravené těsto necháme chvilku odstát a pracovat a mezi tím si vyložíme pečícím papírem formu, já použil dvě menší, než jeden velký plech, lépe se mi s tím pracuje :)
5
Do připraveného plechu s pečícím papírem, přendáme těsto a pečlivě jej rozvrstvíme do stran, rohů a uhladíme.
6
Dáme péct do předem rozehřáté trouby na 180°C, na tuto teplotu také pečeme a to 20 - 25minut.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Energetická hodnota
6 779 kj
Bílkoviny
92 g
Sacharidy
144 g
Cukry
60 g
Tuky
70 g
Nasycené mastné kyseliny
16 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
37 g
Polynenasycené
7 g
Cholesterol
711 mg
Vláknina
36 g
Sůl
6 g
Voda
391 g
Vápník
113 mg
PHE
4 605 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} {{recipe.energyUnit}}-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách