REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Kuskus se zeleninou
15.01.2020
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingredience
| 100 g | |
| 100 g | |
| 100 g | |
| 100 g | |
| 2 x menší kus (100 g) | |
| špetka (0,5 g) | |
| 1 g | |
| 1 g | |
| porce (30 g) |
Postup přípravy receptu
1
Kuskus necháme nabobtnat v osolené vodě nebo vývaru a přidáme kurkumu.
2
V pánvi rozpálíme olej a postupně dáváme cibulku, nakrájenou papriku, kukuřici a hrášek, okořeníme.
3
Vmícháme uvařenou cizrnu a přidáme kuskus. Promícháme a případně ještě dochutíme.
4
Můžeme jíst jako hlavní jídlo s jogurtovým dipem nebo zakysanou smetanou nebo jako přílohu k masu, tofu apod.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energetická hodnota | 3 253 kJ |
| Bílkoviny | 32 g |
| Sacharidy | 137 g |
| Cukry | 17 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 1 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 22 g |
| Sůl | 0,5 g |
| Voda | 171 g |
| Vápník | 118 mg |
| PHE | 1 586 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
