Jedná se o luštěninu, která obsahuje vysoké množství sacharidů, nejvíce jich tu je obsaženo ve formě škrobu. Dále v ní najdeme bílkoviny, vlákninu a tuky. Cizrna vařená je bohatým zdrojem vápníku, železa a dále také fosforu, hořčíku a zinku. Z vitamínů je nejvíce zastoupen vitamín B15, B2, B6, E, C a provitamín A. Tuky jsou tvořeny mastnými kyselinami (kyselina linolová a další).
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Potraviny keyboard_arrow_right
Zelenina, luštěniny a houby keyboard_arrow_right
Luštěniny keyboard_arrow_right
cizrna vařená
cizrna vařená
Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 575 kJ
= 137 kcal
Bílkoviny 8 g
Sacharidy 23 g
Tuky 2 g
Vláknina 5 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 575 kJ
Bílkoviny 8 g
Sacharidy 23 g
Tuky 2 g
Vláknina 5 g
Nutriční hodnoty
| Stav | tepelně zpracované |
| Bílkoviny | 8 g |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry | 0,36 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 5 g |
| Sůl | - |
| Voda | 66 g |
| Vápník | 42 mg |
| GI | |
| PHE | 384 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B15 Vitamín B15 (kyselina pangaminová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Obsahuje minerální látky
Zinek Zinek
Fosfor Fosfor
Draslík Draslík
Mangan Mangan
Sodík Sodík
Železo Železo
Měď Měď
Vápník Vápník
Hořčík Hořčík
Pozitivní vliv na zdraví
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Trávení Podporuje trávení
Buňky Má pozitivní vliv na buňky
Nervová soustava Posiluje nervovou soustavu
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Imunita Posiluje imunitu
Cévy Má pozitivní vliv na zdraví cév
Vařená cizrna pomáhá zlepšovat činnost trávicího traktu a v lidském těle také pozitivně ovlivňuje imunitní systém, nervovou soustavu, stav chrupavek či cholesterol. Vitamín B15 je vynikajícím antioxidantem a mastné kyseliny nás chrání před onemocněním srdce a cév. Cizrna jistě patří mezi potraviny, které se hodí pro zdravý životní styl, a je vhodná také pro celiaky a diabetiky, protože neobsahuje lepek a udržuje stabilní hladinu krevního cukru.
Nejhledanější v kategorii Luštěniny
| Název | Energetická hodnota (kJ) | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 761 | 0,09 | 0,3 | 0,03 | 0,08 | | |
| 494 | 0,06 | 0,15 | 0,02 | 0,05 | | |
| 399 | 0,05 | 0,12 | 0,02 | 0,05 | | |
| 301 | 0,04 | 0,09 | 0,01 | | ||
| 486 | 0,09 | 0,2 | 0 | 0,08 | | |
| 138 | 0,02 | 0,04 | 0 | 0,03 | | |
| 465 | 0,08 | 0,13 | 0,01 | 0,06 | | |
| 303 | 0,04 | 0,09 | 0,01 | 0 | | |
| 564 | 0,09 | 0,18 | 0,04 | 0,06 | | |
| 600 | 0,06 | 0,05 | 0,11 | 0,05 | | |
| 532 | 0,08 | 0,19 | 0 | 0,04 | | |
| 497 | 0,08 | 0,21 | 0,01 | 0,03 | | |
| 558 | 0,07 | 0,13 | 0,06 | 0,04 | | |
| 148 | 0,02 | 0,06 | 0 | 0,03 | | |
| 464 | 0,04 | 0,15 | 0,03 | 0,04 | | |
| 1 432 | 0,23 | 0,59 | 0,01 | 0,04 | | |
| 517 | 0,08 | 0,21 | 0 | 0,01 | | |
| 1 440 | 0,25 | 0,49 | 0,03 | 0,09 | | |
| 1 641 | 0,16 | 0,69 | 0,03 | 0,1 | | |
| 1 428 | 0,25 | 0,59 | 0,02 | 0,18 | | |
| 246 | 0,05 | 0,05 | 0,01 | 0,05 | | |
| 460 | 0,07 | 0,17 | 0,01 | 0,03 | | |
| 780 | 0,13 | 0,31 | 0,01 | | ||
| 1 234 | 0,23 | 0,49 | 0,01 | 0,17 | |
Životní styl za časů koronaviru aneb využijte nestandardní situaci ve svůj prospěch 
Nejlepší cvičební videa na internetu, podle kterých můžete cvičit zadarmo, a rady odborníka, jak si u toho neublížit 
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
