Vařené fazole nám nabídnou kvalitní rostlinné bílkoviny a sacharidy. Fazole jsou bohaté na vlákninu, vitamíny (zejména vitamíny skupiny B) a minerální látky (hlavně železo, draslík a zinek).
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Potraviny keyboard_arrow_right
Zelenina, luštěniny a houby keyboard_arrow_right
Luštěniny keyboard_arrow_right
fazole vařené
fazole vařené
Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 125 kcal
= 521 kJ
Bílkoviny 7,72 g
Sacharidy 20,81 g
Tuky 0,54 g
Vláknina 3,08 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 125 kcal
Bílkoviny 7,72 g
Sacharidy 20,81 g
Tuky 0,54 g
Vláknina 3,08 g
Nutriční hodnoty
| Stav | tepelně zpracované |
| Bílkoviny | 7,72 g |
| Sacharidy | 20,81 g |
| Cukry | 1,06 g |
| Tuky | 0,54 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,18 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0,06 g |
| Polynenasycené | 0,29 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 3,08 g |
| Sůl | - |
| Voda | 69 g |
| Vápník | 39,42 mg |
| GI | |
| PHE | 386 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B Vitamín B
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Obsahuje minerální látky
Mangan Mangan
Fosfor Fosfor
Železo Železo
Pektin Pektin
Molybden Molybden
Zinek Zinek
Hořčík Hořčík
Draslík Draslík
Vápník Vápník
Měď Měď
Fluor Fluor
Sodík Sodík
Jód Jód
Pozitivní vliv na zdraví
Krevní tlak Snižuje krevní tlak
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Tlusté střevo Působí jako prevence před onemocněním tlustého střeva
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Denní konzumace fazolí snižuje koncentraci škodlivého LDL cholesterolu i krevní tlak, postará se o pravidelnost stolice a ochraňuje před vznikem hemoroidů a rakoviny střev. Fazole v kombinaci s rýží nebo jiným druhem obilniny poskytují plnohodnotné bílkoviny pro vegetariány. Jde o vysoce sytící potravinu již v menším množství (zejména pokud nejsou fazole rozvařené), a proto se hodí i pro redukční dietu.
Pokud nemáte dostatek času k namáčení a vaření fazolí, urychlete si přípravu pokrmu pomocí konzervy. Fazole, které jste si ve volném čase uvařili, lze také zmrazit do zásoby. Vařené fazole můžete použít jako samostatnou přílohu, přidat do guláše nebo do těstoviného salátu. Zvýšíte tím tak podíl bílkovin ve výsledném pokrmu.
Nejhledanější v kategorii Luštěniny
| Název | Energetická hodnota (kcal) | |
|---|---|---|
| 155 | | |
| 153 | | |
| 124 | | |
| 134 | | |
| 128 | | |
| 183 | | |
| 78 | | |
| 58 | | |
| 128 | | |
| 132 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
