pórek

Množství: X

Co je jídelníček
81,87 kJ Energie:
19,57 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategorie:
syrové Stav:
1,12 g Bílkoviny:
3,41 g Sacharidy:
1,413 g    Z toho cukry:
0,165 g Tuky:
0,039 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,007 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,088 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,273 g Vláknina:
44,5 g Voda:
43,402 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pórek

Obsah potraviny:

Pórek patří ke kvalitním zdrojům vlákniny a kyseliny listové. Dále obsahuje vitamín E a C, zinek, vápník a železo.


Vliv na zdraví:

Podporuje hojení ran, střevní činnost a působí jako prevence křečových žil. Blahodárně působí na srdeční a mozkovou činnost.


Praktické rady:

V zelené části pórku je více živin a vitamínů než v bílé. Proto se snažme využít pórek celý a zelenou část nevyhazovat.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jsem velmi spokojená s vašimi stránkami i mobilní aplikací. Obojí je mi již pátý měsíc věrným společníkem a moc mi usnadňuje hubnutí. Jako vegetariánka si také hlídám...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...