pečené kuřecí stehno s kostí

Množství: X

Co je jídelníček
539,67 kJ Energie:
128,98 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Maso drůbeží Kategorie:
17,121 g Bílkoviny:
1,864 g Sacharidy:
0,042 g    Z toho cukry:
5,905 g Tuky:
1,654 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
1,93 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
1,259 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
53,297 mg    Cholesterol:
0,880 g Sůl:
0,095 g Vláknina:
73,797 g Voda:
16,502 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pečené kuřecí stehno s kostí

Obsah potraviny:

Kuřecí stehna mají v porovnání s ostatními částmi kuřete největší množství cholesterolu. Kuřecí maso je ale nutričně hodnotné, lehce stravitelné, má nízký obsah tuků (nasycené i nenasycené mastné kyseliny v rovnováze), ale zároveň mnoho bílkovin s velkým obsahem důležitých aminokyselin. Mezi významné minerály patří fosfor, hořčík, železo, vápník, draslík, selen, zinek nebo měď. Obsahuje převážně vitamíny ze skupiny B, například B3 a B6. Kromě toho tu najdete ale zastoupení i dalších vitamínů jako například A, C, E nebo K.

Vliv na zdraví:

Díky nízkému obsahu tuku se konzumace kuřecích stehen dobře hodí pro redukční diety. Podílí se na řízení hladiny krevního cukru a má schopnost snižovat riziko vzniku rakoviny. Konzumace kuřecího mase zvyšuje účinnost imunitního systému a ovlivňuje energetický metabolismus. Díky přítomnosti fosforu udržuje zdravé zuby a kosti a má protizánětlivé účinky.

Praktické rady:

Nekupujte křehčené kuřecí maso, obsahuje zbytečně moc vody, škrobu a éček. Tmavé, zčernalé části pečeného masa bychom měli odkrajovat, mohou obsahovat karcinogenní látky.
 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chtěla bych Vám poděkovat za výborné stránky. Je dobré přemýšlet o tom co jíte, jak moc se hýbete a jak se to na Vašem těle podepíše. Moc mi to pomohlo začít se sebou něco dělat...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...