knedlík houskový

Množství: X

Co je jídelníček
889,56 kJ Energie:
212,6 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Přílohy Kategorie:
6,97 g Bílkoviny:
42,468 g Sacharidy:
2,235 g    Z toho cukry:
1,696 g Tuky:
0,707 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,504 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,393 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
11,57 mg    Cholesterol:
1,22 g Sůl:
1,387 g Vláknina:
47 g Voda:
56,523 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu knedlík houskový

Obsah potraviny:

základem houskového knedlíku je bílá mouka a starší pečivo, které se pomíchá s dalšími přísadami (mléko či voda, vejce nebo jen žloutky, droždí, sůl, někdo přidává i cukr, smetanu či bylinky).

Vliv na zdraví:

bílá mouka a pečivo jsou chudé na vlákninu a výživné látky (minerály, vitamíny). Jedná se tedy o tak zvané „prázdné kalorie“, které akorát bleskově zvýší hladinu cukru v krvi, aby se zase brzy strmě snížila. Potraviny způsobující tento efekt jsou zpravidla jednou z příčin vzniku nadváhy či obezity a s nimi spojených civilizačních onemocnění (cukrovka aj.). Pokud si již klasický knedlík dopřejete, doplňte ho raději méně tučnou omáčkou (např. rajčatovou) a kvalitním libovým masem (hovězí, králičí, krůtí, kuřecí apod.) či jinou bílkovinou (Šmakoun, Robi maso, Sójové maso…).

Praktické rady:

pokud chcete žít zdravěji, připravte si knedlíky z celozrnné mouky a celozrnného nebo chlebového pečiva. Možná, že si na novou chuť knedlíku budete zvykat déle, ale jistě vám nakonec zachutná a navíc uděláte službu svému tělu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky těmto tabulkám v PC a mobilu jsem již zhubl 13 kg (ze 101 kg na 88 kg) v kombinaci s fit-nes posilováním 3 x týdně. Hlídám si jídelníček přes mobil a chci se dostat na svou...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...