hrachová kaše

Množství: X

Co je jídelníček
836,73 kJ Energie:
199,98 kcalKalorie:
1x porce (150 g) Jednotka:
Luštěniny Kategorie:
10,203 g Bílkoviny:
19,175 g Sacharidy:
3,105 g    Z toho cukry:
9,181 g Tuky:
1,657 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
2,536 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
3,076 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
2,759 mg    Cholesterol:
1,287 g Sůl:
5,407 g Vláknina:
108,716 g Voda:
89,917 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu hrachová kaše

Obsah potraviny:

základem pokrmu je předem namočený, do měkka uvařený hrách, který se pasíruje (mixuje) a zahušťuje cibulovou jíškou. Kaše se dochucuje česnekem, majoránkou, solí a pepřem.

Jídlo se nejčastěji podává s uzeným masem či párkem (jinou uzeninou) nebo vařeným či sázeným vejcem. Někdo kaši sype smaženou cibulkou a mastí sádlem, případně olejem.


Vliv na zdraví:

hrachová kaše připravená podle zásad zdravé výživy je jistě vhodná pro zařazení na racionální jídelníček.

Pokud máte nařízenu šetřící dietu, luštěninové pokrmy vyřaďte z jídelníčku.


Praktické rady:

hrachovou kaši lze připravit zcela bez jíšky (vhodné zejména při redukční dietě).

Aby nebyla kaše tolik nadýmavá, namočený hrách před vařením několikrát promyjte a vařte ho s vhodným kořením.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, chci vyslovit velikou pochvalu a poděkování za tyto stránky. Manžel díky možnosti navrhnutí jídelníčku a počítání kJ za 2 měsíce shodit více než 10 kg. Jsme oba...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...