rýže dušená

Množství: X

Co je jídelníček
1 323,93 kJ Energie:
316,42 kcalKalorie:
1x porce (150 g) Jednotka:
Rýže Kategorie:
tepelně zpracované Stav:
6,701 g Bílkoviny:
57,899 g Sacharidy:
0,407 g    Z toho cukry:
6,501 g Tuky:
0,547 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
1,872 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
2,448 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
0,156 mg    Cholesterol:
1,28 g Sůl:
1,773 g Vláknina:
76,988 g Voda:
33,421 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rýže dušená

Obsah potraviny:

obilka rýže obsahuje asi 8-12 % bílkovin, 68-72 % sacharidů a pouze 2,4 % tuků. Dále zde najdeme vitamíny - zejména B1, B2 a B3. Pro přípravu dušené rýže se většinou používá malé množství másla či oleje a dochucuje se solí. Někdo má v oblibě vařit rýži spolu s cibulí, do které jsou napíchány hřebíčky.


Vliv na zdraví:

rýže je pro svůj obsah výživných látek vhodnou potravinou pro naše zdraví. Zařadit na jídelníček ji mohou i osoby s celiakií, protože je přirozeně bezlepková. Rýže pomáhá v těle regulovat obsah vody, čistí trávicí ústrojí a při pravidelné konzumaci pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Její výhoda spočívá i v lehké stravitelnosti.


Praktické rady:

na trhu je nepřeberné množství druhů této obiloviny. Vhodný druh rýže volíme podle povahy pokrmu, který připravujeme. Některé druhy se lépe rozvaří, a proto jsou vhodné do rizot, nákypů a pro přípravu kaší, jiné zůstávají sypké a připravujeme je jako klasickou přílohu. Dušená rýže má jemnější chuť (připomínající oříšky) a někomu proto vyhovuje lépe, než rýže uvařená klasickým způsobem.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, chci opravdu pochválit tvůrce těchto stránek, díky kterým se mi daří dávat kila dolů, mám přehled o tom, co jsem za den snědla, jak mám dodržovat režim atd. - je pro mě...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...