REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Zapečená pohanka ze zelím, sýrem a uzeným
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
4 porce
| 102 x 1 g | |
| 17 x 1 g | |
| 256 x 1 g | |
| 130 x 1 g | |
| 400 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 200 x 1 ml | |
| 2 x 1 g | |
| 1 g | |
| 4 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Cibulku osmažím na sádle a přidám promytou pohanku. Doplním vodou - cca 0,8-1cm nad hladinou pohanky. Ochutím kmínem, solí, pepřem a nechám cca 15 minut vařit. Dokud není pohanka měkká.
2
Přidám kysané zelí, nastrouhaný eidam a nakrájené uzené na kostičky. Dle chuti dochutím směs - česnekem, chilli, bylinkami (pažitka, libeček) nebo kari kořením.
3
Zapeču v rozehřáté troubě cca 20 minut na 180 - 220 stupňů. Jako přílohu jde použít salát, okurka, rajče, nebo další dávka kysaného zelí.
Doba přípravy cca 30 minut + doba pečení.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 887 kcal |
| Bílkoviny | 121 g |
| Sacharidy | 177 g |
| Cukry | 11 g |
| Tuky | 68 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 33 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 7 g |
| Polynenasycené | 2 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Vláknina | 32 g |
| Sůl | 12 g |
| Voda | 200 g |
| Vápník | 42 mg |
| PHE | 5 952 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
