Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Snídaňová rýžová sklenice plná bílkovin

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Rýži neproplachujeme a zalijeme ji v menším hrnci kokosovým mlékem.
2
Přidáme lžíci sladidla, zamícháme a vaříme ji doměkka přibližně 15 minut.
3
Mezitím v misce smícháme řecký jogurt s kokosem a proteinem (nebo sladidlem).
4
Jahody omyjeme a nakrájíme na kousky.
5
Do uvařené rýže vmícháme přibližně 2 lžíce kokosového krému a můžeme přimíchat i trochu citronové kůry.
6
Nakonec do sklenic střídavě vrstvíme rýžovou vrstvu, jahody a krém. Sklenice doporučuji servírovat po vychlazení v ledničce.
Poněvadž mám ráda vše kokosové, tak i krém do tohoto snídaňového poháru jsem připravila právě s příchutí kokosu. A je to výborné! Do kokosového krému lze místo sladidla přimíchat protein (ideálně s příchutí kokosu nebo vanilky), díky tomu dosáhnete vyššího podílu bílkovin. Nutriční hodnoty jsou vypočítané již s proteinem, navíc díky proteinu již není potřeba krém ještě sladit.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
986 kcal
Bílkoviny
71 g
Sacharidy
129 g
Cukry
34 g
Tuky
19 g
Nasycené mastné kyseliny
13 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0 g
Polynenasycené
0 g
Cholesterol
-
Vláknina
5 g
Sůl
0,3 g
Voda
341 g
Vápník
612 mg
PHE
3 534 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů