REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Maruščina proteinová kaše
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingredience
1 porce
| porce (30 g) | |
| 15 x 1 g | |
| 35 x 1 g | |
| 150 x 1 ml | |
| 5 x 1 g | |
| 70 x 1 g | |
| 70 x 1 g | |
| 3 x 1 g | |
| 3 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
V konvici si ohřeji vodu
2
Mezitím si nachystám vločky, protein, psyllium a zaliji je vodou
3
Přidám skořici a promíchám. Poté dozdobíme borůvkami(nebo jakýmkoliv jiným bobulovitým ovocem). Přidám burákovou pomazánku, posypu ječmenem a přidám tvaroh( nebo skyr, řecký jogurt, zakysanou smetanu, cottage)
4
Je jen na vás, zda uždibujete od kraje nebo na konci promícháte vše dohromady (osobně míchám ať se propoji všechny chutě :) ) doufám že bude chutnat ;)
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energetická hodnota | 445 kcal |
| Bílkoviny | 45 g |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry | 11 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 3 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0,02 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 12 g |
| Sůl | 0,29 g |
| Voda | 150 g |
| Vápník | 127 mg |
| PHE | 2 247 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Avokádové lívanečky
Borůvkové lívance
Snídaňový kinder mléčný řez
Pohankovo-ovesná fermentovaná kaše
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
