Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Jednoduchý okurkový salát s cottage sýrem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce

Postup přípravy receptu

1
Okurku omyjeme a nakrájíme na malé kousky.
2
V misce smícháme všechny suroviny na zálivku dohromady.
3
Přidáme nakrájenou okurku, cottage sýr zbavený nálevu a drcené vlašské ořechy.
4
Salát dobře promícháme a můžeme ho podávat hned, nebo po odležení v lednici.
V případě, že byste chtěli cottage cheese z receptu vynechat, můžete si zeleninu připravit se zálivkou z olivového oleje a citrónové šťávy. Tuto kombinaci mám také vyzkoušenou a hodí se jako nejen jako příloha k masu nebo sýrům.Tip: Salát můžete podávat například i jako lehkou večeři, doplněnou o tuňáka, anebo kousky kuřecího masa, případně spolu s celozrnným pečivem.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
416 kcal
Bílkoviny
32 g
Sacharidy
18 g
Cukry
12 g
Tuky
24 g
Nasycené mastné kyseliny
4 g
Trans mastné kyseliny
0,6 g
Mononenasycené
7 g
Polynenasycené
1 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
4 g
Sůl
5 g
Voda
310 g
Vápník
61 mg
PHE
366 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů