Energie, nutriční hodnoty, vitamíny a minerální látky v potravině mléko plnotučné 3,5% a v dalších více než 59437 potravinách. Uložte si mléko plnotučné 3,5% do svého jídelníčku zdarma.

Potraviny

keyboard_arrow_right

Mléko

keyboard_arrow_right

mléko plnotučné 3,5%

Množství

kus

Bílkoviny 3 g

Sacharidy 5 g

Tuky 4 g

Vláknina -

Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-

Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-

Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-

Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-

Energetická hodnota 267 kJ

Bílkoviny 3 g

Sacharidy 5 g

Tuky 4 g

Vláknina -

Nutriční hodnoty

Stav	syrové
Bílkoviny	3 g
Sacharidy	5 g
Cukry	5 g
Tuky	4 g
Nasycené mastné kyseliny	2 g
Trans mastné kyseliny	0 g
Mononenasycené	0,97 g
Polynenasycené	0,12 g
Cholesterol	0 mg
Vláknina	-
Sůl	-
Voda	88 g
Vápník	118 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE	161 mg

Stav	syrové tepelně zpracované
Bílkoviny	{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky	{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl	{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda	{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record Bílkoviny

fiber_manual_record Sacharidy

fiber_manual_record Tuky

fiber_manual_record Vláknina

fiber_manual_record Ostatní

{{dataChartPercent[0] | number:2}} %

{{dataChartPercent[1] | number:2}} %

{{dataChartPercent[2] | number:2}} %

{{dataChartPercent[3] | number:2}} %

{{dataChartPercent[4] | number:2}} %

Obsahuje vitamíny

Cholin

Vitamín B2

Vitamín B2 (riboflavin)

Vitamín K

Vitamín K (menadion)

Vitamín B12

Vitamín B12 (kobalamin)

Vitamín C

Vitamín C (kyselina askorbová)

Vitamín B1

Vitamín B1 (thiamin)

Kyselina listová

Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)

Vitamín E

Vitamín E (tokoferol)

Vitamín D

Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)

Vitamín B6

Vitamín B6 (pyridoxin)

Vitamín B3

Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)

Vitamín B5

Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)

Vitamín B7

Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)

Vitamín A

Obsahuje minerální látky

Vápník

Zinek

Selen

Hořčík

Mangan

Jód

Fosfor

Železo

Kobalt

Draslík

Molybden

Měď

Sodík

Fluor

Chrom

Pozitivní vliv na zdraví

Děti

Vhodné zejména pro děti

Kosti

Napomáhá při růstu a obnově kostí

Krev

Má pozitivní vliv na krev

Svaly

Posiluje svaly

Negativní vliv na zdraví

Přetrvávající zvýšení krevního tlaku

Může zhoršovat nadváhu/obezitu

Zažívání

Může způsobit zažívací potíže

Obsah potraviny

plnotučné mléko je zdrojem důležitého vápníku, dále obsahuje fosfor, draslík, hořčík, sodík, chlór, síru, řadu stopových prvků i mnoho vitamínů – B2, B1, B6, E, K i malé množství vitamínu D a C. Z hlavních živin v něm najdeme o něco více sacharidů, než tuků a samozřejmě i bílkoviny.

Vliv na zdraví

vápník, jehož zdrojem je i mléko, je základní součástí lidského těla. Nachází se v kostech, zubech, svalech, krvi a dalších tělesných tkáních. Pro lidskou stravu je tak vápník velmi podstatný. Jeho přísun je důležitý především u dětí (vývoj) a u těhotných žen. Také je nutno říci, že pokud se má v těle vápník zabudovat, je zároveň žádoucí dostatek vitamínu D. Při dlouhodobém deficitu vápníku (vit. D) v potravě, je větší riziko vyplavování vápníku z kostí a vzniku osteoporózy (týká se zejména starších osob, kterým se pak kosti lehce zlomí-např. i při prudkém zakašlání). Plnotučné mléko je náročnější na trávení než mléko s nízkým obsahem tuku. Při redukční dietě dávejte přednost mléku polotučnému nebo nízkotučnému.

Praktické rady

Máte-li možnost výběru, připlaťte si raději za mléko čerstvé. Trvanlivá mléka jsou chudší na zdraví prospěšné látky.

Nejhledanější v kategorii Mléko

Název	Energetická hodnota (kJ)	Bílkoviny	Sacharidy	Tuky	Vláknina
mléko polotučné 1,5% tuku	198	0,03	0,05	0,01		add_circle Zapsat
kefírové mléko nízkotučné bílé Valašské Meziříčí	167	0,03	0,04	0,01		add_circle Zapsat
mléko polotučné trvanlivé 1,5% Pilos	193	0,03	0,05	0,01		add_circle Zapsat
mandlové mléko Alpro	93	0	0,02	0,01	0	add_circle Zapsat
mléko plnotučné čerstvé 3,5 % Pilos	264	0,03	0,05	0,04	0	add_circle Zapsat
mléko polotučné trvanlivé 1,5 % tuku Tatra	190	0,03	0,05	0,01		add_circle Zapsat
kokosové mléko	42	0	0,01	0		add_circle Zapsat
mléko polotučné čerstvé 1,5% Pilos	190	0,03	0,05	0,01		add_circle Zapsat
Jihočeské mléko trvanlivé polotučné 1,5% Madeta	192	0,03	0,05	0,01		add_circle Zapsat
kefírové mléko Kunín	176	0,03	0,04	0,01	0	add_circle Zapsat
mléko polotučné trvanlivé 1,5% tuku Tesco	193	0,03	0,05	0,01		add_circle Zapsat
Acidko bílé 1% tuku Rajo	180	0,04	0,05	0,01	0	add_circle Zapsat
podmáslí kysané 1% Pilos	152	0,03	0,04	0,01	0	add_circle Zapsat
kefírové mléko Pilos 1,5 %	192	0,03	0,05	0,01	0	add_circle Zapsat
Rajo active protein čokoláda	339	0,09	0,08	0,01	0,02	add_circle Zapsat
polotučné mléko Ah Basic	190	0,03	0,05	0,01	0	add_circle Zapsat
mléko polotučné trvanlivé Pragolaktos	197	0,03	0,05	0,01		add_circle Zapsat
acidofilní mléko Kunín	180	0,03	0,04	0,01	0	add_circle Zapsat
mléko polotučné 1,5 tuku Rajo	201	0,03	0,05	0,01	0	add_circle Zapsat
Trvanlivé mléko odstředěné 0,5%	159	0,03	0,05	0	0	add_circle Zapsat

Celý příspěvek keyboard_arrow_right

Zobrazit všechny ohlasy

potravin v naší databázi

včera vyplněných jídelníčků

zaregistrovaných na Kalorických tabulkách