menu
menu
search close
account

Dýňovo-bramborová kaše

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
09.01.2020

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
600 x 1 g
porce (200 g)
5 g
ořech másla (11 g)
100 ml
3 x kus (5 g)

Postup přípravy receptu

1
Brambory oloupeme a nakrájíme. Dýni loupat nemusíme, ale očistíme ji od semínek a také nakrájíme na zhruba stejné velké kousky jako brambory. Plus si dáme péct česnek ve slupce (stačí cca půl hodinky a může to přidat třeba k pečení masa, ke kterému se ta kaše hodí :) )
2
Brambory a dýni dáme vařit společně v osolené vodě.
3
Jakmile jsou brambory i dýně měkké, scedíme. Odstavíme z plotny, přidáme ořech másla a přiklopíme. Počkáme až se máslo rozpustí. Přidáme pečený česnek zbavený slupky a tymián
4
Po té rozmačkáme štouchadlem. Zahřejeme si mléko.
5
Při postupném přilévání mléka mixujeme na kaši. Můžeme dle chuti dosolit, případně přidat tymián. Mléka doporučuji dát tolik, aby se vám líbila konzistence kaše - kdo chce řidší dává více.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
2 329 kJ
Bílkoviny
19 g
Sacharidy
96 g
Cukry
9 g
Tuky
15 g
Nasycené mastné kyseliny
7 g
Trans mastné kyseliny
0,3 g
Mononenasycené
4 g
Polynenasycené
0,53 g
Cholesterol
26 mg
Vláknina
13 g
Sůl
0,1 g
Voda
99 g
Vápník
299 mg
PHE
944 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách