olej olivový

Množství: X

Co je jídelníček
112,51 kJ Energie:
26,89 kcalKalorie:
1x kávová lžíčka (3 g) Jednotka:
Tuky Kategorie:
0,001 g Bílkoviny:
0,005 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
2,982 g Tuky:
0,447 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
2,192 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,257 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
0,013 g Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu olej olivový

Obsah potraviny:

olej obsažený v olivách je bohatým zdrojem antioxidantů, vitamínů A, D, E a K a nenasycených mastných kyselin.


Vliv na zdraví:

olivový olej pomáhá snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních chorob i hladinu tzv. špatného cholesterolu, podporuje trávení, zpomaluje stárnutí, zlepšuje využití vápníku v těle. Je také skvělým prostředkem pro zlepšení kvality našich vlasů či pokožky.


Praktické rady:

pro teplou kuchyni použijte takový olivový olej, který je pro tepelnou úpravu přímo určený (zpravidla se jedná o větší balení, které má tuto informaci uvedenu na obalu). Do salátů se naopak nejvíce hodí olej lisovaný za studena (nejvyšší kvalitu mají oleje lisované z oliv bez pecek – denocciolato).


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zbavila jsem se s vaší pomocí 8 kilo a dalších 6 mám v plánu. Jsem moc vděčná za appku díky které jsem zjistila, jak se stravovat vyváženě, na co si dát pozor. Pomohlo mi to...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...