Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, luštěniny a houby
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
zelenina čerstvá rajčata, okurka, ledový salát

zelenina čerstvá rajčata, okurka, ledový salát

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - zelenina čerstvá rajčata, okurka, ledový salát
Energetická hodnota 21 kcal
= 88 kJ
Bílkoviny 0,8 g
Sacharidy 3 g
Tuky 0 g
Vláknina 3 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 21 kcal
Bílkoviny 0,8 g
Sacharidy 3 g
Tuky 0 g
Vláknina 3 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
0,8 g
Sacharidy
3 g
Cukry
0,2 g
Tuky
0 g
Nasycené mastné kyseliny
-
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
3 g
Sůl
-
Voda
-
Vápník
22 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
40 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Pozitivní vliv na zdraví
Tlusté střevo Působí jako prevence před onemocněním tlustého střeva
Zrak Vhodná potravina při problémech se zrakem
Imunita Posiluje imunitu
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Trávení Podporuje trávení
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže

Čerstvá zelenina jako rajčata, okurka, ledový salát, má významný obsah vlákniny a vody. V čerstvé zelenině najdeme mnoho cenných vitamínů a minerálů.

Vláknina obsažená v zelenině podporuje peristaltiku střev a je prevencí rakoviny tlustého střeva i konečníku. Vitamíny a minerální látky v čerstvé zelenině mají příznivý vliv na lidské zdraví – posilují imunitu, zlepšují stav kůže, vlasů a nehtů, podporují dobré vidění či odolnost proti stresu.

Pokud je to možné, zeleninu před konzumací neloupejte. Ve slupce a těsně pod ní nalezneme největší množství cenných látek. Aby mělo tělo větší přínos z konzumace čerstvé zeleniny, doplňte ji pár kapkami kvalitního oleje (olivový, řepkový, …) nebo ji doplňte jinou potravinou, která obsahuje větší množství tuku (sýr, vejce, ořechy, semínka, ...). Takto naše tělo dokáže využít i obsažené vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E a K). Kombinace čerstvých rajčat, okurky a ledového salátu, je i základem pro skvělý salát s čočkou a vejcem.

Nejhledanější v kategorii Zelenina čerstvá

Název Energetická hodnota (kcal)
14 add_circle Zapsat
89 add_circle Zapsat
20 add_circle Zapsat
21 add_circle Zapsat
22 add_circle Zapsat
62 add_circle Zapsat
13 add_circle Zapsat
44 add_circle Zapsat
26 add_circle Zapsat
163 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách