Mrkev je důležitá především pro svůj obsah betakarotenů a vitamínů A, B, C, D. Čerstvá mrkev nabízí také spoustu zdravé vlákniny.
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Potraviny keyboard_arrow_right
Zelenina, luštěniny a houby keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá keyboard_arrow_right
mrkev
mrkev
Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 35 kcal
= 148 kJ
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 7,34 g
Tuky 0,22 g
Vláknina 3,51 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 35 kcal
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 7,34 g
Tuky 0,22 g
Vláknina 3,51 g
Nutriční hodnoty
| Stav | syrové |
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 7,34 g |
| Cukry | 5,6 g |
| Tuky | 0,22 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,04 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0,12 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 3,51 g |
| Sůl | - |
| Voda | 88,2 g |
| Vápník | 45,16 mg |
| GI | |
| PHE | 50 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B Vitamín B
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín A Vitamín A
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Obsahuje minerální látky
Selen Selen
Zinek Zinek
Vápník Vápník
Jód Jód
Fosfor Fosfor
Chrom Chrom
Kobalt Kobalt
Železo Železo
Pektin Pektin
Draslík Draslík
Molybden Molybden
Hořčík Hořčík
Mangan Mangan
Sodík Sodík
Fluor Fluor
Měď Měď
Pozitivní vliv na zdraví
Zrak Vhodná potravina při problémech se zrakem
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Buňky Má pozitivní vliv na buňky
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Imunita Posiluje imunitu
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Jiné
Některé látky obsažené v mrkvi na sebe váží těžké kovy a pomáhají je tak lépe odvádět z těla. Mrkev pomáhá při problémech s šeroslepostí, močovými kameny nebo revmatickými záněty kloubů. V lidovém léčitelství se mrkev používala jako močopudný a projímavý prostředek.
Mrkev je zdravější vařená, než syrová, tělo tak lépe vstřebá betakaroten. Pokud chcete tělu zajistit dostatek vitamínu A, snězte denně alespoň 50 g čerstvé syrové mrkve. Aby se látky obsažené v této zelenině správně využily, je nutné ji konzumovat s troškou tuku. Například můžete do mrkvového salátu přidat několik kapek olivového oleje nebo pár ořechů, tučný sýr nebo si namazat chléb máslem. Pokud rádi zkoušíte zajímavé kombinace, máme pro vás recept na exotický Mrkvový salát s paprikou a chilli.
Nejhledanější v kategorii Zelenina čerstvá
| Název | Energetická hodnota (kcal) | |
|---|---|---|
| 40 | | |
| 41 | | |
| 23 | | |
| 33 | | |
| 44 | | |
| 33 | | |
| 43 | | |
| 41 | | |
| 39 | | |
| 43 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
