natural rýže vařená

Množství: X

Co je jídelníček
458 kJ Energie:
109,46 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Rýže Kategorie:
2,24 g Bílkoviny:
23,65 g Sacharidy:
0,186 g    Z toho cukry:
0,680 g Tuky:
0,188 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,170 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,250 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0,890 g Vláknina:
72,96 g Voda:
7,13 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu natural rýže vařená

Obsah potraviny:

Rýže natural je přírodní, nebroušená a neleštěná rýže, proto obsahuje více vitaminů, minerálních látek a vlákniny než bílá rýže. Neobsahuje téměř žádné tuk, má velmi nízký obsah cholesterolu a sodíku a je zdrojem rychlé energie. Mastných kyselin je jen malé množství, jsou nenasycené a mají velkou biologickou hodnotu. Sacharidy představují velkou část hmotnosti rýžového zrna. Mezi přítomné minerály patří například mangan a železo, i selen, fosfor, zinek, měď a vápník. Nejvíce zastoupené jsou vitamíny skupiny B a vitamín E. Obsahuje také velmi dobré množství glukanu.

Vliv na zdraví:

Rýže neobsahuje lepek, je vhodnou potravinou pro lidi s celiakií. Posiluje imunitní systém, pomáhá se zbavovat toxinů a působí na zdraví pokožky, vlasů a nehtů a zpomaluje proces stárnutí. Zlepšuje trávení a stabilizuje obsah cukru v krvi. Nenadýmá, proto je ideální při žaludeční a žlučníkové dietě. Rýžový odvar pomáhá při vysokých teplotách a zánětech, zmírňuje průjem i zácpu, léčí trávicí a střevní potíže. Je dobrou prevencí ledvinových kamenů. Pomáhá snižovat riziko rakoviny tlustého střeva, prsu a prostaty, snižuje krevní tlak a udržuje zdravé srdce.

Praktické rady:

Aby nám ještě neuvařená rýže ve sklenici vydržela déle, vložíme na dno kousek feferonky. Proti rozvaření rýže můžeme přilít do vařící vody trochu studeného mléka. Skvěle se hodí do polévek, sladkých pokrmů, rizot a jako příloha k masu.
 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Vždy jsem tvrdila, že jediný způsob, jak shodit přebytečná kila je vyvážit příjem a výdej. A Vaše Kalorické tabulky jsou k tomu skvělý pomocník. S pravidelnou evidencí příjmu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...