rybí filé

Množství: X

Co je jídelníček
472,5 kJ Energie:
112,93 kcalKalorie:
1x 150g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
syrové Stav:
24,3 g Bílkoviny:
0,150 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,750 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rybí filé

Obsah potraviny:

rybí filé se většinou vyrábí z méně tučných druhů ryb, jako je treska, štikozubec, pangasius apod. Někdy se druhy ryb ve výrobcích kombinují.

Na trhu je celá řada výrobků, které se velmi liší kvalitou a tím i obsahem výživných látek.


Vliv na zdraví:

vliv rybího filé na naše zdraví závisí na kvalitě rybího masa, množství přidané vody a způsobu zpracování výrobku.

Rybí filé pocházející ze sumečka žraločího (pangasia) se konzumovat nedoporučuje a to v případě, že pochází z Vietnamu. Důvodem je to, že sumečci žijí ve velmi znečištěném prostředí, což se pak negativně promítá do nutričních vlastností rybího masa.


Praktické rady:

při nákupu rybího filé sledujte množství přidané vody (platí u balených výrobků). Někdy výrobci spoléhají na nízkou cenu a na to, že někteří spotřebitelé nebudou číst text na obalu. Tu ovšem u hodně laciných produktů platíte za zmrzlou vodu. Pokud je písmo na obalu výrobku tak malé, že text nepřečtete, koupi výrobku si rozmyslete.

Čerstvé rybí filety by měly mít o něco vyšší obsah výživných látek než mražené.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Perfektní nápad, díky této aplikaci pro me není problém hlídat si dodržování pravidelné stravy a potřebných hodnot pro tělo:)“ Lukash D.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...