rohlík grahamový

Množství: X

Co je jídelníček
396,9 kJ Energie:
94,86 kcalKalorie:
1x 30 g Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
2,937 g Bílkoviny:
17,565 g Sacharidy:
0,197 g    Z toho cukry:
1,446 g Tuky:
0,409 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,296 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,274 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
0,900 mg    Cholesterol:
0,345 g Sůl:
1,872 g Vláknina:
7,041 g Voda:
10,439 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rohlík grahamový

Obsah potraviny:

Grahamový rohlík se vyrábí ze směsi pšeničné hladké mouky a mouky celozrnné, s vyšším obsahem otrub. Kromě těchto základních surovin se přidává voda, droždí, sůl a někdy i olej a zlepšující přípravky.

Vliv na zdraví:

Grahamové pečivo má díky obsahu celozrnné mouky lepší výživové hodnoty. Kromě potřebné energie nám dodá také řadu vitamínů, minerálních látek a vlákniny, které mají přínos pro naše zdraví.

Grahamové pečivo se hodí pro zařazení na zdravý jídelníček.

Praktické rady:

Grahamové pečivo doplňte kvalitním tukem (kousek másla nebo rostlinného tuku), kvalitní bílkovinou (méně tučný sýr, vysokoprocentní méně slaná šunka/domácí šunka, vařené vejce…) a čerstvou zeleninou a budete mít výživnou a přitom lehkou snídani, svačinu nebo večeři. Pokud dáváte přednost sladké variantě, ale nechcete příliš hřešit, můžete zvolit třeba vrstvu tvarohu a povidel.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Bez nadsázky nejlepší aplikace vůbec, jakou znám. Vůbec nemám dramatickou potřebu zbavovat se spousty kil, ale baví mě sledovat příjem bílkovin, vlákniny atd. Nikdy jsem netušil, jak...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...